Toți avem niveluri diferite de energie. Unii oameni sunt perpetuați, în timp ce alții sunt la fel de animați ca o ancora. Mai mulți dintre noi trăiesc în zona mare gri în mijloc. Ne luptăm cu bataile de oboseală, leneși și durerile și durerile ocazionale care ne încetinesc. Scopul nostru este de a face sens acestor zone gri. Apoi, putem înțelege cum să ne manipulam biologia pentru a ne simți mai bine. Mai multă energie este în inima a ceea ce este frumos. Are pasiune pentru viață și mijloacele de a acționa în pasiune. Dar cu toții știm ce se întâmplă când există o criză energetică: haosul. O problemă mică declanșează un efect de domino. Asta se întâmplă atunci când nu vă puteți menține energia. În cele din urmă, aceasta poate duce la o scurtcircuitare majoră a sistemului dvs. energetic. Aceste picături masive sunt în cele din urmă o criză energetică în corpul tău. Există mulți vinovați. Unele sunt stresori excesivi și nu dorm suficient. Altele sunt grăsimi saturate prea mult și alimente dulci. Sau poate că nu aveți suficientă pasiune și distracție. Deși poate fi o infecție sau o altă boală cronică. Voi sunteți predispuși la atacuri de viruși, bacterii sau ciuperci atunci când rezistența dvs. este dispărută. Urmărirea insomniei și stresului vă poate afecta glandele suprarenale. Acest lucru creează un ciclu vicios de provocări progresive mai mari. Pentru a înțelege aceste niveluri de energie scăzută, să analizăm cum funcționează energia. Energia dvs. este stocată în pachete numite ATP și fosfocreatină. Acestea sunt fabricate din produse chimice, inclusiv un zahar numit riboză, adenină (denumită în continuare vitamina B4) și derivați ai vitaminei B. Ribose servește drept cherestea casei dvs. producătoare de energie. Alte substanțe ajută la susținerea acesteia. Substanțele nutritive și genele din interiorul celulelor dvs. și hormonii și substanțele chimice din nervii și creierul dvs. acționează ca întrerupătoare și siguranțe care controlează fabrica dvs. de energie electrică. Mitocondriile și ribozomii dumneavoastră iau vitaminele de riboză, zahăr și ajutoare B și utilizează transportul de electroni pentru a vă scoate pachetele de energie, ATP. Organismul dvs. poate efectua sarcini odată ce are destule ATP.Există multe scenarii care pot determina siguranța să sufoce și să vă declanșeze producerea de ATP. Acestea includ: infecție, disfuncție hormonală și dietă / somn inadecvat, printre alte cauze. Chiar dacă aveți tone de ATP, veți avea nevoie de un flux sanguin abundent pentru a vă furniza substanțele nutritive ale organismului și pentru a menține produsele reziduale departe. Pentru a face acest lucru, pur și simplu trebuie să se angajeze în activități care vă mențin pomparea sângelui și arterele dilatate. Deci, ceea ce este bun pentru inima ta este bun pentru nivelul de energie. Oxidul nitric vă ajută să vă deschideți arterele și trecerile pulmonare pentru a crește fluxul de sânge și transferul de oxigen. Acest gaz de scurtă durată, care vă îndreaptă arterele, tuburile respiratorii și creierul se schimbă rapid în funcție de activitățile și dieta dumneavoastră. Știi când te simți scăzut și încet, dar e greu să dai seama ce te împiedică sau dacă e doar o parte normală a vieții. Deci, ce începe procesul care vă fură energia? Nu cunoaștem toate răspunsurile, dar știm unele dintre problemele care fac ca plantele dvs. energetice (mitocondriile) să fie ineficiente. Iată câteva ... 1) Rezistența la insulină: Aceasta este ineficiența în obținerea zahărului în fabricile noastre de producție. Apoi, distribuim zahărul în depozite de grăsimi, în loc să îl depozităm în celule (ca și în mușchii noștri), care au nevoie de ea pentru a produce energie. 2) Viruși și alte infecții: Atât infecțiile acute cât și cele cronice de grad scăzut pot provoca suflarea. Vedem că buggerii trag firele cutiei de siguranțe, reducând energia pe care o pot furniza. Sau, liniile se frânge din cauza lipsei de nutrienți pentru a le repara (de exemplu, lipsa de DHA de grăsime sănătoasă). Aceasta începe o cascadă "în afara energiei" după rănire sau sarcină, ceea ce face ca sistemul imunitar să fie vulnerabil. Particulele virale sunt identificate în nuclee și mitocondrii la persoanele cu deficit energetic, cum ar fi fibromialgia. Atunci când o zonă se simte mai puțin energică, plasați mai multe cerințe într-o altă zonă. Acest lucru avansează cascada. Apoi, un mic fir de spargere a virușilor vă poate face să vă simțiți epuizați de cele mai multe ori. 3) Probleme de somn: Mulți oameni au probleme cu adormirea. Mulți dintre noi dezvoltă și obiceiuri mai puțin decât cele optime, ceea ce agravează capacitatea noastră de a obține un somn plin de noapte și de a lupta împotriva acestui ciclu vicios. Când sistemul imunitar are nevoie de toată energia pe care o poate obține (atunci când se luptă cu o infecție), nu vă odihnindu-vă că energia dvs. poate supraîncălzi firele, agravând problema dvs. energetică. Acest lucru slăbește energia pe care sistemul imunitar le poate împrumuta din alte părți ale magazinelor dvs. de energie, așa că vă simțiți mai obosit. Când primiți somn de slabă calitate (nu suficient de adânc sau nu visezi suficient), aveți tendința de a avea mai multă durere. Lipsa de somn nu vă permite să refaceți complet neurotransmițătorii pe care îi aveți, ceea ce în mod normal suprima durerea. Această durere suplimentară scade și energia, așa că te simți șters aproape de începutul zilei tale. Somnul este atât de important pentru a te simți revitalizat și frumos! 4) Dezechilibrele hormonale: Hormonii sunt ca dimmerii farurilor. Când aveți nevoie de lumini strălucitoare, activați anumiți hormoni pentru a crește energia în zona respectivă și pentru a scădea consumul în altă parte. Reglarea finală începe în hipotalamus și în hipofiza. Există o legătură puternică între problema hormonală și energia. Vedem modificări în primul rând cu funcționarea lentă a glandelor suprarenale și a glandelor suprarenale. Modificări minore și importante se întâmplă minute după minut. Stresul creste cortizolul, care scade zaharul in sange. Acest lucru crește, de asemenea, rezistența la insulină, pierzând energia în transformarea zahărului în grăsime, în loc de unde este necesar pentru a produce ATP. Nu este întotdeauna clar cum se poate trata cel mai bine problemele hormonale. Medicii au probleme în a decide dacă trebuie tratați numerele sau simptomele pe care le au pacienții. Așa-numita gamă normală de niveluri hormonale este cea de mijloc 95% dintre persoanele cu aceste niveluri. Topul de 2, 5 procente este considerat ridicat, iar partea de jos 2, 5 procente, scăzut. Medicii încearcă de multe ori să trateze simptomele, atâta timp cât tratamentul nu cauzează nivele anormale ale testelor de sânge. Când vă lipsesc hormonul tiroidian, fabricile dvs. de energie nu pot utiliza alimentele pe care le-ați mâncat pentru a produce ATP-uri în mod eficient. Acest lucru vă face să vă simțiți obosiți.
