Febra de primăvară te-a prins? Indiferent dacă vremea v-a sărit sau a scăzut, cel mai bun remediu este o anumită îngăduință. Dar nu neapărat tipul de zahăr. Dacă petreceți puțin timp în îngrijirea dvs., puteți să faceți zip prin orice ... incluzând încercarea rochiilor de onoare cu ușurință. Verificați aceste trucuri simple pentru a vă face să vă simțiți relaxați, reînviți și gata să luați lumea. 1. Aromaterapia Spa miroase minunat pentru că ard mirositoare și mirositoare de uleiuri esențiale. Când trebuie să încetinești, ajungi la mirosul liniștitor de lavandă. S-a cunoscut că se calmează anxietatea, ușurează depresia și te ajută să dormi. Încercați să puneți câteva picături de ulei esențial de lavandă pe câteva bile de bumbac, apoi puneți bilele de bumbac sub pernă. Lăsați câteva lumanari parfumate în baie, pentru un duș suplimentar relaxant sau când vă îmbibați în cadă. Spritz apă lavandă pe mobilierul dvs., pune plicuri parfumate lavanda în sertare. Faceți apă de spa prin adăugarea de castraveți tăiați în formă de felii, sprigs de rozmarin proaspăt sau fructe de citrice felii într-un pitcher de apă și lăsați să stea timp de 2-3 ore. MAI MULT DE CONFIDENȚIALUL BETTY : Facebook și Body Image 2. Râsete A fost dovedit medical că râsul vă poate ridica spiritele și de fapt ajuta la vindecare! Râsul este excelent pentru tensiunea arterială, fluxul sanguin, ajuta sistemul imunitar și reduce nivelurile de stres. Știai că există chiar și un tip de yoga bazat pe râsete? Se numește Hasya Yoga. Când vă simțiți stresat sau albastru, vizionați un film amuzant, clipul YouTube (pisici care cântă pe cineva?), Emisiuni TV sau citiți o carte amuzantă. Faceți-o o noapte de fete afară și apucați prieteni la fel de stresat și du-te la un spectacol de comedie live. 3. Răsfățați-vă cu tratamentele sănătoase Există alimente și băuturi care au un gust păcătos bun, dar au calorii reduse și sunt bune pentru dumneavoastră. Încercați cafeaua cu gheață cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și îndulcitor artificial sau o băutură de ceai pe bază de plante fără zahăr, pentru a gusta de fapt aroma. În locul unei gogoși pentru îngrășare, luați cremă, iaurt bogat pentru gustări. MAI MULTE DE LA CONFIDENȚIALUL BETTY : Un nou stat de studiu că Popcorn este bun pentru tine 4. Împingeți-l afară Știm că exercițiul este bun pentru tine. Acesta vă poate ridica starea de spirit, reduce nivelul de stres, vă menține în formă și greutate redusă. Dacă nu aveți timp să faceți lovitura, întindeți-vă! Da, câteva întinderi vă pot ridica starea de spirit și pot reduce nivelurile de stres. Respirați profund și țineți fiecare întindere timp de zece secunde. Acesta vă poate ajuta circulația, gama de mișcare și flexibilitate. 5. Faceți-vă mesele un eveniment Când vă petreceți prieteni pentru cină sau plănuiți o noapte specială cu partenerul sau familia dvs., scoateți șervețelele delicioase, lumânările luminoase și folosiți mâncărurile și plăcile "bune". De ce să le păstrați în dulapuri, colectând praf până la următoarea mare șchiberă? Scoateți-le și folosiți-le zilnic. Este ceva minunat să stai jos la o masă drăguță pe o săptămână. Chiar face alimente să arate mai bine. MAI MULTE DIN CONFIDENȚIALITATEA BETTY: Decorarea primului loc pe un bugetIntr-adevăr, nu-ți trebuie prea mult să adaugi un pic de răsfăț în ziua ta. O mică îngăduință poate face un drum lung pentru a vă face să vă simțiți mai bine, mai fericiți și mai puțin stresați. Încearcă să iesi deoparte o dată pe săptămână să te bucuri de un lux și vei fi uimit cum zboară restul săptămânii și cât de mare vei simți. Spuneți-ne: Ce faceți pentru a reduce stresul în viața voastră?
