Ați văzut-o încă? "Harry Potter și Hallows-urile morții - partea a 2-a" se află în teatre și în înregistrările de box office. JK Rowling, creatorul seriei "Harry Potter", este unul dintre cei mai de succes scriitori ai lumii, cu o valoare netă estimată de aproximativ 1 miliard de dolari!
Credeți că acum 15 ani, aceeași femeie era o mamă singură care se lupta cu bunăstarea? Și primul ei manuscris "Harry Potter" a fost respins de editori de zeci de ori! Povestea vieții lui Rowling este un exemplu extraordinar pentru modul în care munca și perseverența sunt plătite.
Dar femeia asta a făcut-o așa de reușită? Are tări naturale care i-au ajutat să depășească o asemenea dificultate copleșitoare și să găsească fericire?
Cercetările sugerează că anumite caracteristici pozitive, cunoscute sub numele de forța noastră de caracter, pot juca un rol important în fericire. Trei puncte forte care prezic satisfacția de viață (o evaluare globală a vieții cuiva bine) sunt speranță, recunoștință și dragoste.
S-ar putea să fiți înclinați spre unul dintre aceste puncte forte mai mult decât ceilalți, dar să aveți în vedere că puteți dezvolta (și îmbunătăți) toate acestea. Citiți mai departe pentru a afla cum.
Speranța: Mulți oameni cred că munca grea va aduce un viitor mai luminos. Acest lucru nu este surprinzător; oameni de succes precum JK Rowling atribuie de multe ori gândire pozitivă depășirii șanselor nefavorabile și văzând că visele lor devin realitate. Cercetătorii au investigat astfel de afirmații studiind speranța (cunoscută și ca optimism) ca o modalitate de a îmbunătăți fericirea.
Cum se utilizează această forță: un experiment de 8 săptămâni a arătat că participanții care au practicat un exercițiu de optimism au raportat o creștere a fericirii în comparație cu un grup de control. Acești participanți au fost instruiți să scrie despre propriul lor sine viitor. De exemplu, într-o săptămână au scris despre viitoarea lor viață viitoare romantică, imaginând totul ca fiind perfect. Misiunea dvs.: O dată pe săptămână, încercați să scrieți despre viitorul ideal de 5 ani de acum. Scrieți despre mai multe subiecte: viitoarea viată de familie posibilă, viața romantică, situația carierei, viața socială, implicarea comunității și sănătatea fizică / psihică. Oferiți-vă șansa de a vă imagina lucrurile așa cum ați dori să fie.
GRATITUDINE: Este ușor să te concentrezi asupra lucrurilor negative. Vederea noastră asupra binelui care se întâmplă în fiecare zi poate fi ascunsă când vrem ceva ce nu avem. Recunoștința recunoaște și apreciază lucrurile pozitive din viață, chiar dacă unele dintre dorințele noastre rămân neîmplinite. Este important să vă mulțumim pentru norocul nostru, indiferent cât de mic poate părea. Acest lucru servește ca o reamintire satisfăcătoare și crucială a ceea ce merge bine în viața noastră.
- Pot fi fericit și pașnic.
- Pot să fiu liber de frică sau de durere.
- Pot trăi cu dragoste și compasiune.
- Pot să mă trezesc complet și să fiu liber.
Apoi îndreptați aceleași fraze spre cel iubit pentru încă 5 minute. În cele din urmă, încercați să adresați o cunoștință pe care nu o cunoașteți foarte bine. Dacă sunteți dispus, puteți folosi aceste fraze pentru a cultiva dragostea pentru străini și chiar pentru toate ființele vii! Puterea iubirii pe care o experimentați în această practică vă poate surprinde.
STRĂTĂȚI ȘI SĂNĂTATE: Unele dintre aceste puncte forte pot părea naturale și ușor de făcut. În acest caz, alegeți punctele forte care funcționează cel mai bine pentru dvs. și folosiți-le pentru a vă bucura de fericire. Puteți găsi, de asemenea, merită să exersați folosind forțe care nu vin în mod natural. În orice caz, utilizarea acestor puteri va ajuta la reducerea decalajului dintre obiceiurile zilnice și fericirea. Dacă exersați cu exactitate aceste tehnici testate științific, puteți descoperi alte abilități care vă vor servi bine pe parcursul vieții voastre.
Bucurați-vă de descoperirea acestora!
