Acum, când meniurile din restaurantul cu lanț afișează câte cantități de calorii sunt în fiecare fel de mâncare, este mai greu să justificați mai mult consumul anumitor alimente (discutăm cu dvs. despre scumpi de 460 de calorii de la Starbucks). Dar un studiu, prezentat de cercetatorii de la Universitatea Creștină din Texas la întâlnirea din cadrul experimentului Biologia experimentală din aprilie 2013, a constatat că oamenii fac alegeri mai sănătoase dacă, în loc să vadă numărul de calorii, le este arătat cât de mult este nevoie pentru a arde ceea ce " să luați în considerare mâncarea.
Poate că într-o zi, meniurile vor afișa cât de multe minute va trebui să vă conectați la mașina de cusut pentru a șterge această oscilație (48 minute cu efort intens, pentru înregistrare). Până atunci, iată un ghid rapid pentru dvs. (toate calculele calorice se bazează pe o femeie de 140 de lire):
1 Stickuri Mozzarella
Un coș de mozzarella se prăjește la 763 calorii = 84 minute de tenis simplu (sau două ore și 15 minute de duble!)
2 Cheeseburger
Un singur cheeseburger la 343 calorii = 30 de minute de tururi cu freestyle viguroase în piscină
3 Bagel
Un baghet de dimensiuni medii la 289 calorii + 1 oz brânză cremă la 97 calorii = 2 ore și 15 minute de yoga
4 Pizza de brânză
O felie de pizza de brânză la 285 calorii = 50 minute de mers pe jos într-un ritm rapid (adică 4 mph pe banda de alergat)
5 cookie-uri de ciocolată
Două cookie-uri de ciocolată la 155 calorii = 15 minute pe alpinistul pe scări
6 Tostadas
Două tostadas cu guacamole la 360 de calorii = 2 ore de Pilates
7 Salată de ton sub
O salată de salată de ton la 584 calorii = 45 minute de alergare la un ritm de 9 minute
8 Soda
Un pahar de 12 oz, de sodiu regulat, la 136 de calorii = 20 de minute de drumeție pe traseu
9 Muffin de branza de ovaz
Un burete de ovaz de talie medie (113 grame) la 305 calorii = 30 minute pe trainerul eliptic
10 Bere
O bere ușoară de 12 oz la 103 calorii = 30 de minute de bowling
