Recent am fost rugat de unii colegi să contribuie cu o coloană de oaspeți la site-ul Web Science of Relationships pe tema cum să alegi un bun terapeut de cuplu. Când mă gândesc la coloana săptămânală "YouBeauty.com", mi sa părut că tema terapiei prin cuplu ar putea fi de interes pentru unii dintre voi. De fapt, subiectul terapiei de cuplu urmează bine din ultima coloană YouBeauty.com despre securitatea atașamentului "câștigat". Dacă solicit ajutor profesional pentru a-mi îmbunătăți relațiile, cum ar trebui să iau decizia despre cine să vadă? Fără alte cuvinte, iată ce am scris despre cum să alegeți un terapeut cuplu (bun). În primul rând, permiteți-mi să vă spun că dacă relația dvs. se luptă și vă gândiți la terapia prin cuplu, nu sunteți singuri. Cercetările recente arată că aproximativ 3 din 10 căsătorii pot fi clasificate ca având o "suferință maritală" severă, care este distinctă din punct de vedere calitativ de modul în care cuplurile mai fericite își cunosc satisfacția relației. În mod diferit, 30% dintre căsătoriile noastre se află pe un teritoriu grav pentru că ești foarte rău. Prin orice cont, sunt mulți oameni. După cum ați văzut din nou de mai multe ori pe acest site, relațiile pot fi dificil de întreținut, iar calitatea relațiilor poate eroda destul de repede. În consecință, multe relații se află în pragul unei destrămări. Partea plină de speranță a acestei povestiri este că ajutorul este disponibil. Într-un studiu recent despre două forme de terapie pe care le voi descrie mai jos, mai mult de 60% dintre cuplurile care au terminat cu succes tratamentul au menținut câștiguri clinice semnificative până la 2 ani mai târziu. Ce înseamnă "semnificativ din punct de vedere clinic"? În esență, înseamnă trecerea de la a fi cuprinsă între 3 din 10 (într-adevăr distressed) pentru cuplurile de 7 din 10 (relativ satisfăcute) și pentru a rămâne în viață timp de peste 24 de luni. Acesta este un rezultat bun, iar lecția aici este că tratamentul cuplurilor poate funcționa atunci când oamenii sunt angajați și motivați să se schimbe.
- Puteți să-mi spuneți ceva despre pregătirea profesională și pregătirea dvs. pentru a lucra cu cuplurile?
- Care este procentul din practica dvs. dedicată colaborării cu cuplurile?
În ceea ce privește # 1, doriți să găsiți pe cineva care a lucrat cu cupluri pentru o perioadă lungă de timp și care menționează experiențe de formare definitive în terapia de cuplu. S-ar putea să răspund la această întrebare cu ceva de genul: "Ca parte a formării mele de doctorat, am beneficiat de o vastă experiență în lucrul cu cuplurile, inclusiv petrecerea mai multor ani fiind supravegheată îndeaproape, în timp ce lucrează pentru a dovedi că terapia este cuplată. Am urmat cursuri de absolvire în știința relațiilor de bază, precum și tratamentul cuplurilor mai specific și stau la curent cu progresele înregistrate în domeniu, frecventând frecvent sesiuni de educație continuă pe această temă. "Dacă un potențial terapeut spune doar" "am participat la mai multe ateliere de lucru pe tema tratamentului cuplurilor", eu personal nu cred că acest lucru este de ajuns. Un bun terapeut de cuplu are o istorie de a fi supravegheat de profesioniști calificați când au învățat prima dată cum să facă munca. Cu privire la numărul 2, este adesea dificil să susținem o practică clinică cu cuplurile singure, dar cred că cei mai buni terapeuți vor consacra 50% sau mai mult din timpul lor, lucrand in principal cu cupluri. Nu există o regulă greșită și rapidă, dar doriți să găsiți pe cineva care își petrece mult timp oferind tratamentul pe care sunteți interesat să îl primiți. De aceea ne gândim la un cuplu terapeut ca specialist și nu la generalist. În mod analog, dacă vă rupeți glezna, doriți să vedeți un ortopedist, nu un internist sau medic de familie. Este același lucru și pentru terapia de cuplu: Încercați să găsiți pe cineva care să explice sau să demonstreze de ce este un specialist în acest domeniu. Apoi, un scurt cuvânt despre certificările profesionale. Observați că am folosit termenul general "terapeut" și nu "psiholog clinic". Nu cred că terapeutul trebuie să fie un psiholog. O căsătorie licențiată și un terapeut de familie vor avea cel mai probabil gradul de pregătire necesar pentru a oferi terapie de cuplu de înaltă calitate. Intr-o vina similara, doar pentru ca cineva este un psiholog clinic autorizat nu inseamna ca sunt calificati pentru a oferi terapie de cuplu. Indiferent de gradul terapeutului dvs., căutați pe cineva care a demonstrat experiență și expertiză care lucrează cu cuplurile.
- Comportamentul cuplului (sau cognitiv-comportamental) cuplu (BCT). Acest tratament se bazează pe ideea că cuplurile cu probleme de relație au dezvoltat modele de comportament care erodează calitatea relațiilor. Elementele esențiale ale tratamentului modifică tiparele interacțiunii, de exemplu, cum ar fi cum să comuniceți în moduri mai puțin distructive, cum să întrerupeți și să modificați gândurile negative despre un partener sau cum să exprimați și să experimentați emoțiile într-un mod mai pozitiv.
- Terapia cuplurilor comportamentale integrative (IBCT). IBCT este o extensie directă a BCT și se concentrează asupra predării cuplurilor în moduri de a gestiona și accepta diferențe ireconciliabile în relația lor. IBCT oferă abilităților cuplurilor pentru reducerea modelelor de relații disfuncționale și, de asemenea, se concentrează pe cuplurile de predare să accepte și să înțeleagă mai bine acțiunile partenerului lor. De exemplu, atunci când un soț învață să accepte lipsa afecțiunii soției sale în anumite situații, el nu mai poate reacționa cu negativitatea sau retragerea, ceea ce, la rândul său, are ca rezultat un rezultat pozitiv (mai degrabă decât vitriol). Observ că unii terapeuți pot spune pur și simplu că sunt "integrativi" atunci când descriu practica lor; acest lucru nu înseamnă că aceștia practică IBCT în sine și ar trebui să întrebați direct: "Ce vrei să spui prin integrare?" IBCT este cea mai bine stabilită formă de tratament de cuplu integrativ și pur și simplu se bazează pe tratamente multiple, neacceptate într-o "integrativă mod "nu este neapărat semnificativ. Este echivalentă cu a spune: "Nu am o teorie reală despre ceea ce este în neregulă cu cuplurile, așa că trag de tot și sper că ceva va funcționa".
- Terapia emoționată prin cuplu (EFT). EFT este destul de diferită de cele două terapii pe care le-am descris mai sus. Ca bază, EFT se bazează pe ideea că cuplurile tulburate au dezvoltat o problemă în folosirea reciprocă pentru sprijinul emoțional (tehnic, EFT spune că cuplurile dezavantajate "nu reușesc să se utilizeze reciproc ca bază sigură"), iar tratamentul se bazează pe învățând cuplurile să se identifice și să se conecteze la nevoile emoționale ale fiecăruia. Un terapeut EFT face acest lucru ajutând cuplurile să-și explice nevoile emoționale unul față de celălalt și să răspundă în noi modalități care le aprofundează conexiunea emoțională. În acest fel, EFT nu se concentrează direct pe abilități de comunicare, ci este pluralist și folosește multe abordări pentru a învăța cuplurile cum să își aprofundeze conexiunile emoționale între ele, precum și cum să recunoască și să valideze nevoile emoționale / atașament ale partenerului.
- Terapeutul meu înțelege perspectiva mea asupra problemelor noastre de relație?
- Mă simt legat și ca și cum aș avea o bună alianță cu această persoană?
- Teroristul meu pare să ia parte, sugerând probabil că unul dintre noi este corect / greșit în ceea ce privește majoritatea problemelor noastre?
- Pur și simplu, cu ajutorul acestui terapeut, relația noastră va fi mai bună acum decât înainte de a începe tratamentul cu această persoană?
Din când în când, cercetarea ne arată că sentimentul înțeles de către terapeut și legat de acesta este important pentru un rezultat bun, și acest lucru nu este mai puțin important în tratamentul cuplului decât în terapia individuală. Aveți dreptul să evaluați terapeutul și să vă asigurați că acesta este potrivit pentru dvs. Vrei să găsești pe cineva cu care te conectezi și cine nu ține cont de dezacordurile tale. Asigurați-vă că acest lucru este cazul este ultimul pas în alegerea unui bun terapeut cupluri. Vă doresc cele mai bune de noroc și sperăm că veți găsi acest sfat utile. Drepturi de autor David A. Sbarra, Ph.D., 3 august 2011
