Consumul unei alimentații echilibrate, plină de substanțe nutritive sănătoase, este esențială pentru menținerea nu numai a sănătății, ci și a pielii excelente. Toate fructele și legumele sunt ambalate cu ingrediente bune, dar unele se disting cu adevărat atunci când vine vorba de curățarea și strălucirea pielii. Încărcați-le pe aceste superfoods pentru a vedea schimbări majore ale tenului:
Cartofi dulci, ardei roșii, morcovi
Carotenoizii, compușii chimici care dau roșu, galben și portocaliu își produc culoarea, conferă pielea o nuanță de aur și provoacă un efect natural de strălucire. (Deci, da, există un adevăr la ideea că prea mulți morcovi pot transforma pielea ta portocalie!) Studiile au arătat că persoanele care mănâncă alimente bogate în carotenoide au un aspect mai sănătos. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că trei porții de peste șase săptămâni sunt suficiente pentru a face pielea feței să apară mai sănătoasă și, în cele din urmă, mai atrăgătoare. De asemenea, a arătat că persoanele care nu obțin suficientă carotenoide pot să pară mai palide și mai puțin sănătoase.
Avocado, ulei de măsline
Tăierea grasimilor din dieta dvs. vă poate lăsa cu pielea uscată și înțepenită, care nu se poate lubrifia în mod corespunzător. Dar grasimile sanatoase, ca si cele mononesaturate gasite in avocado si ulei de masline, sunt excelente atat pentru sanatatea dumneavoastra, cat si pentru mentinerea pielii bine hidratate. De asemenea, combinarea grăsimilor sănătoase cu alimente bogate în carotenoide poate contribui, de fapt, la creșterea absorbirii compușilor cu strălucire a tenului, ajutându-i să-și facă treaba mai bine. Avocado conține, de asemenea, acid linoleic, care ajută pielea să rămână în apă. Rezultatul? Mai puțină uscăciune și subțiere, mai multă forță și strălucire!
Kiwi, Lămâi, portocale, mango
Complet de vitaminele C și E, antioxidanții din kiwis protejează pielea de deteriorări, în același timp întinzând pielea. Vitamina C, care se regăsește și în alte fructe, cum ar fi lămâi, portocale și mango, joacă, de asemenea, un rol important în sinteza colagenului. Încărcarea fructelor cu vitamina C va ajuta la protejarea împotriva ridurilor și a altor semne de îmbătrânire care se întâmplă când colagenul începe să se descompună.
Afine, căpșuni
Boabele, în special afinele și căpșunile, sunt bogate în antioxidanți, care neutralizează radicalii liberi și protejează celulele pielii împotriva daunelor. În plus, vitamina C ambalată în fiecare boabe nu numai că ajută la strălucirea pielii, ci și vindecă pete și protejează împotriva ridurilor și a petelor solare.
Pentru un ten cu adevărat uimitor, împerecheați aceste alimente cu produse de îngrijire a pielii pentru a lumina pielea atât din interior, cât și din exterior. Favoritele noastre sunt din colecția StriVectin's Brighten & Perfect. Începeți cu serul intensiv de iluminare, un ser ușor, cu tehnologie patentată NIA-114 anti-îmbătrânire care minimizează deteriorarea mediului și un complex puternic de strălucire care ajută la inhibarea producției de melanină pentru a diminua petele întunecate și decolorarea. Apoi, aplicați Radiance Moisturizer de Rafinare pentru a ajuta la întărirea barierului de umiditate al pielii și pentru a-l hidrata profund, în timp ce rafinați textura și tonul pielii. Pentru un plus de strălucire, utilizați Masca Instant Revitalizing de două până la trei ori pe săptămână; masca de 15 minute clarifică, luminează imediat și îmbunătățește pielea pentru un ten neted și strălucitor.
Acest post este sponsorizat de StriVectin.
