Pierderea in greutate, sanatatea cardiovasculara buna si muschii slabi sunt toate beneficiile functionarii. Dar, cu atât de multe vesti bune, poate fi ușor să ignorăm problemele care însoțesc rutina cardio kickass: picioarele noastre iau destul de bine bătăile. Cu vremea caldă scoțând degetele de la picioare (și pedichiurile), acum este momentul să rezolvăm problemele inconfortabile și inestetice ale piciorului.
Am vorbit cu Dr. Emily Splichal, un podiatrist pe bază de Manhattan, Specialist al Mișcării Umane și Autor, despre cele mai bune modalități de prevenire și vindecare a problemelor comune ale piciorului pentru alergători. În această vară degetele de la picioare vor fi pregătite pentru sandale, chiar și după următoarea fugă!
Toenail negru:
"Adesea denumit" degetul alergătorului ", toenailul negru apare datorită micro-traumelor piciorului care alunecă înainte în pantof, ducând la sângerare sub unghii. Acest lucru este adesea asociat cu încălțămintea necorespunzătoare (prea mare), șireturile care nu sunt dantelate corect sau dacă alergătorul are o lungă secundă lungă. Dacă pantofii sunt puțin mari și piciorul este alunecat în față, atunci sfătuiesc pacienții să-și poarte pantofii prin orificiul sau gaura de sus. Acest ochi este de fapt conceput pentru a menține pantoful mai strâns pe partea superioară a piciorului pentru a preveni alunecarea înainte.
Dacă obțineți un toenail negru și tocmai sa întâmplat, atunci puteți merge la un podiatrist pentru a-l drenate. Dacă este mai vechi (mai mult de o zi sau două), apoi sângele sa uscat și nu se poate face nimic. Vedeți un podiatrist dacă starea se înrăutățește. "
