Computerele reprezintă o bază fundamentală a vieții în aceste zile. Noi lucrăm la ele, învățăm despre lumea noastră, vizionăm filme, cumpărăm, ținem pasul cu prietenii noștri. Petrecem ore întregi în fiecare zi și ne uităm la ecrane. În cea mai mare parte, acest lucru ne-a deschis și ne-a luminat viața. Dar există îngrijorări în ceea ce privește sănătatea, inclusiv unele surprize. Durerea din spate: Aproape oricine dă timpuriu sau mai târziu ecranului regulat, a plecat de pe computer, frecându-i spatele inferior. Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține spatele sănătos și fără grave. Postura este numărul unu cu un glonț, așa că rezistă nevoii de a vă apleca înainte și de a vă îmbrățișa umerii pe măsură ce tastați. În mod ideal, umerii tăi ar trebui să se întoarcă, capul tău erect. Coturile și coapsele ar trebui să facă un unghi drept cu trunchiul. Odată ce stați destul, amintiți-vă să vă ridicați periodic pentru a vă plimba și a vă întinde. Unii experți recomandă două minute de activitate pentru fiecare jumătate de oră de utilizare a computerului. În cele din urmă, verificați echipamentul. Scaunul dvs. de birou este confortabil? Își încurajează postura adecvată? Dacă nu, ia în considerare un model ergonomic: există o serie de alegeri bune de la producători precum Herman Miller și Humanscale. Prea scumpă? Fiica mea a găsit scaunul de vise al lui Aeron pentru 50% din lista lui Craig.
