Corpul tău poate avea o reacție negativă la relația ta. Nu numai că dezacordurile ostile dintre parteneri au fost asociate cu creșterea tensiunii arteriale, iar comentariile de susținere nu scad tensiunea arterială. Cercetătorul guru al cuplurilor, John Gottman, a identificat patru comportamente care contribuie la ceea ce el numește "cascada spre divorț". Gottman se referă la aceste comportamente ca fiind "Cei patru călăreți ai Apocalipsei", deoarece semnalează momente întunecate înainte. Comportamentele sunt: critici (atacarea personalității sau caracterului partenerului dvs.), dispreț (insultarea partenerului și comunicarea faptului că el sau ea vă dezgustă și este sub tine), defensivitatea (eșecul de a-ți asuma responsabilitatea pentru acțiunile tale - vezi mai sus unde discut vă pare rău) și stingerea (observată mai des la bărbați, acest model fiind definit printr-o întrerupere completă a interacțiunilor). Împreună, cei patru călăreți sunt o combinație groaznică, dar cu toții facem unele dintre aceste comportamente. Căutați unul dintre ei și încercați să eliminați din relație.
