Ianuarie este un moment minunat pentru a încerca lucruri noi. Mulți dintre noi au făcut rezoluțiile de Anul Nou, hotărâți să fie mai fericiți și mai sănătoși de aici de aici. Deseori, însă, rezolvările largi sunt greu de păstrat, chiar și obiectivele menite să vă mențină sănătoase. Nu mușcați mai mult decât puteți mesteca! Prin simpla lipire a unor mici, ușor de obținut schimbări, înainte de a vă da seama, ați ajuns la obiectivul vostru. Iar un obiectiv va duce la un alt scop. Încearcă ... vei vedea. De exemplu, lucrezi la dieta ta în această lună? După un sezon de sărbătoare plin de alimente fabuloase, tratamentele indulgente nu se mănâncă de obicei în astfel de cantități, acum este o lună bună să re-gândiți ce alimente doriți să mâncați. Nu trebuie să vă revizuiți întreaga dietă. Snack-urile sunt un loc minunat pentru a începe. Când blașul de după-amiază a lovit și începeți să ajungeți pentru o pungă de jetoane, poate un cookie, opriți-vă, gândiți-vă și încercați din nou! Luați o mână de nuci în loc, poate o portocală, sau poate un iaurt grecesc puțin. O calorie nu este o calorie nu este o calorie. În medie, o femeie non-gravidă adultă are nevoie de aproximativ 1800-2000 de calorii pe zi. Un cookie Oreo are aproximativ 80 de calorii. Și grăsimi saturate. Și a adăugat zahăr. O portocală pe buric are aproximativ 80 de calorii. Și nici o grăsime saturată. Și o mulțime de antioxidanți, cum ar fi vitaminele A și C. Am repetat: o calorie nu este o calorie. Toată mâncarea nu este creată egală. De ce contează? Ce este un cookie în schema de lucruri? Lasa-ma sa iti spun. Atât de multe dintre bolile cronice care ne afectează sunt stilul de viață. Stilul tău de viață afectează sănătatea ta. Fie că mâncați astăzi micul dejun, dacă alegeți să vă exercitați astăzi și dacă alegeți să abordați stresul din viața de astăzi ... toate acestea vă afectează. Și sănătatea ta. Te îngrijorează despre talie? Îți este îngrijorat de riscul de cancer? Îngrijorat de diabet? Apoi grabbing pentru un cookie în loc de o portocală are mare importanță. Deciziile mici se adaugă. De asemenea, fac mici rezoluții. În aceste primelor săptămâni ale noului an, aveți grijă de voi, de corpul dumneavoastră, de sănătatea dumneavoastră. Articole similare: 4 sfaturi dacă rezoluția dvs. este de a găti mai multe în 2015Meal Planificare Sfaturi pentru începători
