Nu, aici vine "schimbarea"! De ani de zile, atât doctorii, cât și femeile alimentează menopauza în termeni negativi, folosind expresii precum "deficiențe hormonale" și "disfuncție reproductivă" pentru a descrie aspectele fizice ale acestui stadiu al vieții.
In timp ce menopauza a obtinut in trecut un rau prost, vremurile sunt o schimbare. Noua perspectivă: Schimbarea nu este negativă - este doar o schimbare.
Menopauza este o ocazie interesanta, spune Elizabeth Ricanati, MD, director medical pentru programul Cleveland Clinic Lifestyle 180. "Nu este o condamnare la moarte. Când am văzut pacienții și s-au plâns că nu se simt bine în timpul menopauzei, am subliniat că aceasta este o fază și că vor ieși din ea mai bine și mai gata să se bucure într-adevăr de următoarea etapă a vieții lor.
Wow Fact
Un set pozitiv de gândire vă poate ajuta să vă ușurați calea prin menopauză. Studiile antropologice ale diferitelor culturi sugerează că modul în care treceți prin această etapă a vieții depinde în mare măsură de atitudinea dvs. De exemplu, studiile antropologului Ann Wright despre femeile tradiționale versus cele Navajo avansate din punct de vedere cultural indică faptul că stresul psihologic provoacă mai multe simptome de menopauză decât stresul fizic.
Deși o atitudine pozitivă vă poate ajuta să vă adaptați la această nouă etapă a vieții, nivelul dvs. de hormon diminuat are efecte fizice reale. Pe masura ce corpul dumneavoastra experimenteaza mai intai fluctuatiile nivelurilor de estrogen si progesteron, nu este neobisnuit sa simtiti simptome precum bufeurile, insomnia, transpiratiile nocturne si schimbarile de dispozitie.
În plus, estrogenul asigură un efect protector atât asupra sistemelor scheletice, cât și asupra sistemelor cardiovasculare; odată ce corpul tău nu mai produce acest hormon, trebuie să acorzi o atenție deosebită menținerii sănătății osoase și a inimii.
Vestea bună: Multe dintre simptomele fluctuațiilor hormonale pot fi diminuate în severitate - sau chiar eliminate - prin dietă, exerciții și reducerea stresului.
Aceleași măsuri pot, de asemenea, să aibă un impact pozitiv asupra sănătății pe termen lung prin contracararea riscului crescut de apariție a unor probleme grave precum osteoporoza și boala coronariană. Și cu bunăstarea fizică și mentală asigurată, puteți aștepta să vă bucurați de această nouă etapă a vieții la maxim.
VIDEO VIZUALIZAREA:
