 |
"Știi, m-aș simți mult mai bine dacă ai încetat să bei cocaina de dietă."
Ședința pe masa de examinare nu mi-a fost deloc amenințată de afirmația medicului meu: Am discutat cu mine despre vizitele anterioare, dar subiectul a venit din nou în timpul acestei întâlniri, sa răsturnat îngrijorat într-o conversație despre nivelul ridicat al colesterolului meu și cum ea ar vrea să pierd în greutate.
"Coca-ul de dieta a fost sursa mea zilnică de cofeină, începând cu primul lucru dimineața și trăind bine seara".Nu am fost niciodată un băut de cafea sau ceai; Dieta Coca-Cola a fost sursa mea zilnică de cofeină, începând cu primul lucru dimineața și trăind bine în seara. Mi-am dat lovitura de hrana cu sifon in urma cu opt ani, cu rezultate foarte bune, pana cand munca si alte stresuri au provocat un backslide epic in obiceiuri proaste. Prin urmare, am fost doar jumătate glumă atunci când am răspuns la medicul meu, "Sigur, vă veți simți mai bine, dar despre mine?"
Efectuarea de schimbări sănătoase
Momentul a fost ideal, totuși. Cât de des v-ați confruntat cu acele conversații interne despre schimbarea stilului de viață, dar nu ați făcut nimic în privința lor până când nu au crescut și vor fi mai insistenți? Ei bine, în acel moment am fost la: gândul nașpa care se rostogoli în jurul capului meu, dar, probabil, din lene sau negare, nu puteam să fac saltul de la gândul pasiv la o acțiune hotărâtă. Deci, când medicul meu a adus-o în sus, am luat-o ca un semn pentru a face unele schimbări, începând cu cea care ar fi cea mai dificilă: renunțarea la iubita mea Coca-Dietă.
 |
De ce aveți nevoie pentru a Soda Diet Ditch
De la indulcitorii artificiali (în cazul cocsului de dietă, aspartam) la celelalte substanțe chimice și aditivi, inclusiv acidul fosforic, care erodează smalțul dinților și blochează absorbția calciului oaselor, nu face nici o greșeală: Sifonul de dietă nu este prietenul tău. Probabil că ați urmărit poveștile de pe talk show-urile de dimineață, despre studiile care au concluzionat că sucurile de dietă produc, de fapt, creștere în greutate și că sunt un pericol pentru sănătatea inimii. Am văzut aceleași rapoarte, de obicei cu un pahar de gheață de sodă în mână - da, la 7:30 am, aproape sfidător.
"Hei, pomeți, unde ai fost?" Acesta este gândul care a avut loc atunci când m-am uitat în oglindă într-o zi săptămâna trecută.
Dar, datorită apelului de trezire al medicului meu, acum o lună am pus paharul. OK, adevărul este că am terminat sticla de 2 litri cu Coke Diet care stă în frigider și nu am cumpărat altul. Am inselat exact o data cand am comandat un film de cocteil Diet Coke. Asta a fost și sunt destul de mândră de asta.
Desigur, luna trecută nu a fost atât de dificilă cum mi-am imaginat. Prima dată am fost lovită de durerile de cap, un produs secundar de retragere a cofeinei. Dar de data asta am fost fără dureri de cap și am băut o mulțime de apă strălucitoare. Deși alegerea unui înlocuitor de cofeină, cum ar fi ceaiul verde răcit, poate ajuta cu durerile de cap din cofeina, deocamdată, sunt destul de mulțumit de această viață fără cofeină.
Și mă bucur de mai multe avantaje de la lovirea obiceiului meu de dieta Coca-Cola :
Hainele mele se potrivesc mai bine . Până când ajung la un punct în care să pot fi cu adevărat încântat de asta, nu mă urc pe o scară. Dar între timp iubesc cum o pereche de blugi care se simțea strâns acum o lună se potrivesc foarte bine. Împreună cu planul meu de introducere a alimentelor mai sănătoase și a unui regim de exerciții echilibrat, aștept cu nerăbdare să le arunc complet pentru o dimensiune mai mică.
Fața mea este mai puțin umflată . Hei, pometi, unde ai fost? Acesta este gândul care a apărut atunci când m-am uitat în oglindă într-o zi săptămâna trecută. Dacă nu este un stimulent pentru a evita sucurile de dietă, nu știu ce este.
Mă culc noaptea . Sigur, băutorii de cafea nu știu să consuma o ceașcă de joe seara, dar spune asta cuiva care obișnuia să ajungă la o dietă de sodă în timp ce ședea jos pentru a urmări "scandalul" la ora 10. Corpul meu fără cofeină acum este de fapt senzațional de somnolență până la ora 11 și ca cineva care se consideră insomniac cronică, este un lucru minunat.
Între timp, un prieten de-al meu a menționat pe Facebook că are o aventură similară în a alunga Coca-Dietul și a remarcat că atunci când a băut una recent, tot ce putea gusta erau substanțele chimice și a întărit faptul că a avut dreptate în decizia ei să renunțe.
Acum două luni s-ar putea să nu fiu de acord cu o astfel de idee și să nu fac nici o greșeală, pofta încă mai există. Dar mulțumită doctorului meu, vocea micuță care mi-a făcut-o în cap pentru a face o schimbare sănătoasă și reapariția pietrelor mele, acum văd acest moment "cât mai complet posibil".
