Când majoritatea dintre noi auzim colagen, ne gândim la pielea noastră și pentru un motiv bun. Colagenul este cea mai abundentă proteină găsită în corpul nostru și poate fi găsită în pielea noastră! Colagenul este ceea ce conferă pieței noastre aspectul tineresc și natura elastică prin înlocuirea celulelor moarte ale pielii. Majoritatea oamenilor cred că suplimentele și pulberile sunt singurele surse pe care le puteți obține de la colagen. Adevărul este că puteți să-l primiți și din alimente. Și este de fapt recomandată. Potrivit unor experți, suplimentele nu sunt bune, deoarece corpul obișnuit o va folosi. Este nevoie de surse de hrană pentru ca organismul să o absoarbă în mod natural.
Deși corpurile noastre fac colagen natural, pe măsură ce îmbătrânim, produce mai puțin și mai puțin din ea. De aceea aveți probleme cu riduri și piele mai slăbită. Pentru a evita acest lucru, esti mai bine sa mananci aceste alimente care cresc colagenul, cum ar fi ...
Red Bell Pepper - Este umplut cu vitamina C, care este crucial pentru stimularea colagenului în piele. Primești cât mai multă vitamină C în dieta ta. Surse mari includ kiwi, grapefruit, piper verde, broccoli, căpșuni și portocale.
Tomat: Alte produse alimentare roșii care sunt bune pentru piele sunt roșiile. Este umplut cu licopen, care este un antioxidant care protejează pielea de mediul înconjurător. Alte alimente bogate în licopen includ pepene verde și grapefruit.
Cartofi dulci: cartofii dulci sunt plini de vitamina A, ceea ce este bun pentru încurajarea organismului de a crește producția de colagen. Alte alimente bogate în vitamina A includ morcovi, pepene galben, mango și caise.
