Puteti trece cu vederea organele senzoriale atunci cand va ganditi sa mananci sanatos, dar cand va dati seama ca simtul mirosului, gustului, vederii, atingerii si auzului sunt in mare parte responsabili pentru calitatea vietii, va veti gandi din nou. Și când vă veți bucura de filmele pe care le vedeți, de alimentele pe care le consumați, de cartea pe care o citiți, de viața sexuală și de multe altele, veți descoperi că arăți mai bine. Deci, mergeți mai departe și încărcați-vă pe vitamine și antioxidanți pentru a valorifica beneficiile senzoriale.
Ce: Smoothie de zmeură-portocalie
De ce este minunat: vitamina C, antioxidantii si flavonoidele ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar.
Ce veți avea nevoie:
- 1 cană fără lapte sau lapte de soia de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 cană de zmeură înghețată
- 1 banană mediocrată
- ½ ceasca de suc de portocale cu un cub de gheata sau 1 TBS congelat suc de portocale
Cum se face:
Combinați toate ingredientele în blender. Acoperiti si amestecati pana se inmoaie.
Informații nutriționale:
Calorii 253
Grăsime 0, 2 grame
Fibre 5, 3 grame
Carbs 28 grame
Proteină 4, 8 grame
Sodiu 15 miligrame
Potasiu 584 miligrame
