În unele zile, trebuie doar să vă duceți acasă și să biciuiți tot ce este în frigider. Avem o veste bună pentru dvs.: puteți face un lapte sănătos, cu un conținut scăzut de calorii, cu ingrediente pe care probabil că ați stat acasă chiar acum. Și mulțumită bucătarului de alimentație Valerie Cogswell, noua noastră rețetă favorită este mai mică de 300 de calorii.
Valerie descrie reteta ei astfel:
Bogății de ciocolată bogată și cremoasă
Face 2 porții
Calorii pe portie: 294
Proteină pe porție: 22 g
Carbs per porție: 30 g
Grăsime pe porție: 10 g
ingrediente:
- 1 ½ cesti de inghetata vanilie preferata
- 3 bucăți de pulbere de proteine cu aromă de ciocolată (ne place Power Crunch Proto Whey Double Chocolate!)
- ½ ceasca de iaurt grecesc cu grasime
- 1/3 până la 1/2 cană de lapte de migdale neîndulcit (în funcție de consistența dorită)
- Puține picături de extract de vanilie pură
