Ce să vă așteptați: Gentle pune în cazul în care organismul este sprijinit de blocuri, bolsters și pături pentru a elimina tulpina. Confortul permite elevilor să dețină mai multă poziție pentru a obține mai multe recompense fizice și mentale.
Cine ar trebui să-l încerce: Femeile gravide, studenții mai mari, pacienții cu cancer.
Detaliile: Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Wake Forest din Winston-Salem, NC au observat 51 de femei cu cancer ovarian sau de sân care au fost supuse tratamentului. Fiecare participant la acest studiu pilot a participat la o clasă yoga de restaurare de 75 de minute, care combina posturi, tehnici de respirație și relaxare timp de 10 săptămâni. Subiecții au raportat îmbunătățiri ale depresiei, sănătății mintale și oboselii și o mai mare pace a minții.
