Pentru majoritatea oamenilor, vara este cea mai bună parte a anului! Soarele strălucește, ceea ce este bine pentru absorbția vitaminei D de către corpul dvs. atunci când razele vă ating pielea. Oamenii par mai fericiți, purtând haine mai ușoare și mai confortabile. Totul pare a fi foarte bun!
Iată câteva sfaturi pentru a obține o zi caldă, de vară în timp ce vă simțiți cel mai frumos:
Bea apă. Vara - în special, soarele și căldura - aduc niște pericole ascunse. Pentru piele și corp, este important să beți suficientă apă. De obicei, observați deshidratarea atunci când este prea târziu: o durere de cap, o durere sau gât uscat. Pentru a evita acest lucru, aduceți întotdeauna o sticlă de apă în zilele fierbinți, de preferință într-o sticlă reutilizabilă pentru a ajuta mediul înconjurător (există deja suficientă plastică în lume!).
Starea hidratată este importantă. Corpul tau contine peste 70% apa si vei transpira prin toate porii cand e cald. Este important să vă reîncărcați nivelurile de H2O. Îmi place de asemenea apa de nucă de cocos, deoarece are același nivel de pH ca și sângele dvs. și este considerată una dintre cele mai bune băuturi hidratante.
Evitați arsurile solare: Și cum rămâne cu soarele? Ei bine, majoritatea oamenilor preferă să facă plajă și să obțină o strălucire sănătoasă, dacă nu este un bronz. Din păcate, unii oameni se supără și se răzvrătesc. Când arzi, pielea ta este deteriorată pentru totdeauna. S-ar putea sa credeti ca un strat nou de piele va aparea dupa cateva zile de la pierderea pielii moarte, dar daunele sunt mai mult decat pielea profunda - fiecare arsuri solare cresc riscul de a obtine o forma de cancer de piele. Există metode prin care puteți vedea vătămarea pielii de la soare și alte lucruri, luând o fotografie specială. Cel mai bun lucru pentru pielea ta este să eviți cu adevărat să fii ars împreună.
Un pic de soare pe pielea goala este considerat bun pentru vitamina D mentionata mai sus. Vitamina D este o vitamină foarte necesară și o puteți obține într-o formă artificială prin înghițirea pastilelor de vitamina D, dar nimic nu este ca vitamina D pe care o obțineți de la soare. Profesorii care au studiat acest lucru sugerează un maxim de 15 minute în timp ce aveți pielea neprotejată și nu în orele între orele 12.00. și 3p.m. În principiu, trebuie să rămâneți în afara soarelui atunci când nu purtați protecție pentru a evita arsurile solare. Dar, în cazul în care faceți sunburn: Obțineți aloe vera proaspătă, tăiați-l deschis, scoateți jeleul din interior și frecați-l pe piele. Există, de asemenea, o mulțime de alte produse excelente care au aproape 100% aloe vera în ea. - într-adevăr, calmează pielea. Orice altă loțiune de corp va funcționa prea mult, atâta timp cât vă hidrați și calmați pielea.
Utilizați o bună protecție solară . Există două tipuri de protecție solară: Una este varianta chimică, pe care pielea o absoarbe, iar cealaltă este cea care lasă un strat de metale, cum ar fi zincul, pe partea superioară a pielii. Ultimul, de obicei, arată puțin alb și strălucitor. Chiar dacă vă face pielea să pară palidă și nu este atât de perfectă pentru a aplica machiajul, prefer acest lucru. Chimicul nu sună bine; noi luam deja atat de multe substante chimice prin rutina zilnica de ingrijire a pielii cu sampon, lotiune de corp si spalare manuala. În majoritatea cazurilor, încerc să ieșesc din soare înainte să simt o arsură. După bronzare, utilizați o cremă bună și liniștitoare pentru piele. Îmi place uleiul de cocos pur organic. Și miroase minunat!
Mănâncă destul . Aveți nevoie de energie pentru a trece printr-o zi fierbinte - este nevoie de mult din corpul vostru. Prefer produse alimentare ușoare cum ar fi sucuri de legume și fructe, salate și sushi. Mananca mai multe muscaturi mici pe tot parcursul zilei (ceea ce face ca stomacul tau sa arate si mai plin de bucurie, deoarece nu este umplut atat de mult!).
Lucrați dimineața. Probabil că sunteți prea obosit după o zi de lucru, dar având un antrenament (ușor) în orele de dimineață, când soarele nu este atât de ridicat - vremea nu este încă atât de fierbinte și sunteți energizată după o noapte bună somnul - este probabil cel mai bun. Acest lucru face, de asemenea, o circulație mai bună a sângelui, iar corpul dumneavoastră este perfect gata să se confrunte cu o zi grea și caldă. Veți transpira toate toxinele rele și un duș frumos, după aceea, vă face să vă refaceți frumos!
Bucurați-vă de vreme frumoasă în această vară!
Dragoste, Lonneke
