Cercetătorul: Susan Biehle-Hulette, doctor în biochimie la Procter & Gamble
Răspunsul: Există mai multe motive pentru a vă mirosi transpirația ca amoniacul. Cele mai multe dintre ele nu sunt de ce să vă faceți griji, dar ar putea fi un semn de ceva mai grav.
Când vă exerciți, corpul dumneavoastră utilizează carbohidrați pentru combustibil. De aceea, adesea auziți despre încărcarea carbohidraților înaintea unui maraton. Dar, în timpul unor antrenamente lungi, dure, cum ar fi maratonul, sau chiar o zi plină înclinată la sala de gimnastică, uneori organismul trebuie să se scufunde în magazinele sale de proteine pentru o energie adăugată. Când aminoacizii din proteine sunt sparte, unul dintre subprodusele este amoniacul, care este apoi excretat în transpirație. De aici duhoarea.
Dacă vă aflați într-o dietă bogată în carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine, creșteți șansele ca organismul dumneavoastră să se transforme în aminoacizi deoarece nu există suficienți carbohidrați în sistemul dumneavoastră pentru a susține activitatea. Consumul de amidon înainte de antrenament vă va oferi corpului rezerve adecvate pentru a satisface nevoile dvs. de energie fără a sparge proteinele. În plus, deshidratarea poate exacerba problema prin creșterea concentrației de amoniac în transpirație. Consumul mai mult de apă în timpul exercițiilor va dilua amoniacul și va reduce la minimum mirosul.
Dacă nici ceea ce mănânci și nici ceea ce bei nu are niciun efect, ar trebui probabil să fiți verificat de către medicul dumneavoastră. Mirosul ar putea semnala un dezechilibru electrolitic sau vă poate afecta ficatul sau rinichii.
