Când vine vorba de antrenament, există câteva zile în care corpul tau are nevoie de mai mult de un impuls decât altele. Prin sortarea sucului de sfeclă, vă puteți mări semnificativ nivelul de performanță! Într-un studiu recent, cercetătorii au descoperit că puterea musculară a crescut foarte mult la pacienți la două ore după consumul de suc de sfeclă. Sfecla este bogată în nitrați, care sunt transformați în oxid nitric. Aceasta relaxează vasele de sânge și are mai multe beneficii metabolice. Interesant, cercetatorii au descoperit ca beneficiile performantelor musculare au venit cu actiuni rapide, bazate pe putere, dar nu au vazut semne de imbunatatire cu teste mai lungi de masurare a oboselii musculare. Deci, rămânem la antrenamente scurte, compuse dacă vrei să profiți cât mai mult de sfecla ta și de corpul tău.
