Dacă doriți să mâncați sănătoasă și frumos pentru 36 de dolari pe săptămână, începeți cu o listă de cumpărături excelentă. Această listă principală vă compilează produsele alimentare pentru șapte zile cu un buget. Acestea includ uleiuri, produse, carne, produse lactate și multe altele - toate cu beneficii unice de sănătate și frumusețe pentru boot! Verificați-le unul câte unul și cumpărături fericite!
Obțineți meniurile de zi cu zi aici.
MAI MULTE : Tot ce trebuie sa mananci destul!
LISTA DE LUCRU Uleiuri
- Ulei de canola: $ .21 pe uncie, $ 10.00 pe sticlă
- Ulei de măsline: 7, 49 USD pe 17oz
Legume și fructe
- Castraveți de garlic: 1, 79 dolari
- Morcovi: $ .99 / sac
- Suc de portocale: 3, 00 RON
- Salsa: 3.29 dolari pe 15.5 oz
- Stafide: 3, 19 USD pe 12oz
- Bag de mere: 3, 99 dolari pentru 3 lbs
- Cartofi de la Russet: 3, 79 USD pe lb
- Red Peppers: 2.99 dolari pe lb
- Portocale: $ .99 per lb
- Fructe fără coajă: 1, 49 USD / lb
- Bartlett Pear: 1, 99 dolari per lb
- Banana: $ .54 per lb
- Caise uscate: 3, 99 USD pe 6oz
- Cartof dulce: 1, 99 dolari per lb
- Kale Chips: 7, 98 USD pe 2 oz
- Ceapă dulce: 2, 69 USD pe lb
Carne
- Lean Ground Turcia: $ 2.34 per lb * 6lb medie = 14.04 dolari
- Piept de pui: 3, 05 dolari per kilogram * 6 picioare = 18, 30 dolari
- Conserve de somon: 5.00 dolari pentru 2 cutii
Bucătărie / coacere / condimente
- Cimbru uscat: 1.00 USD pe 3oz
- Sare și piper negru: 2, 40 USD
- Ketchup: 2, 50 USD
- Oțet de orez (fără zahăr): 1, 42 $
- Scorțișoară: 1, 00 $ pe 3oz
- Nutmeg: 1.00 USD pe 3oz
- Cumin: 1, 00 $ pe 3oz
- Turmeric: 1, 00 $ pe 3oz
- Pulbere de chili: 1, 00 USD pe 3 oz
- Făină integrală de grâu: 3, 85 USD pe 5 lb
- Soda de copt: $ 95 pe 16 oz
- Supă de legume: 3, 99 USD pe 16oz
- Agave Nectar: 5, 15 USD pe 23, 5 oz
- Vanilie: 5, 99 USD pe 2oz
- Nucă de tocat: 12, 25 pe 16 oz
- Conserve dovleac: 2.29 dolari pe 29 oz
- Dulciuri Dijon: 3, 49 USD pe 12oz
Îngheţat
- Broccoli înghețate: 2, 19 $
- Fructe congelate: 12, 63 USD pentru 4 lb
- Fructe congelate: 1, 69 dolari pe 12 oz
- Fasole verde congelate: 1, 39 $ pe 16oz
- Congelat Kale: $ .89 per lb
- Pungă de legume amestecate congelate: 3.00 dolari pe 32 oz
- Spanacul înghețat: 1, 29 $ pe 10oz
Lactat
- Grăsime fără iaurt: 3, 00 RON
- Ouă: 1, 53 dolari pe duzină
- Lapte: 2.99 dolari pe gal
- String Cheese: 3, 39 USD pe 12oz
Cerealele
- Brown Rice: $ 3.82 pentru 28oz
- Pâine integrală de grâu: 1, 71 dolari
- Ovăz: 4.99 dolari pentru 10oz
- Quinoa: 4, 40 USD pe 14oz
- Cereale integrale: 3.99 dolari pentru 15oz
- Cracker de grâu integral: 3, 59 dolari pentru 9, 5 oz
- Grâu integral: 4, 29 dolari pentru 8
- Pâine integrală de cereale: 4, 29 USD pentru o pâine
- Grâu întreg Arnolds Sandwich Thins: 3, 69 dolari pentru 8
Fasole / Nuci
- Lentile: 24, 30 USD pe unitate
- Fasole neagră: sac de 16oz
- Fasole Cannellini: $ 1.09 pentru 15.5 oz
- Nuci de alune nesaturate: 4.29 dolari pentru 16 oz
- Năut: $ .79 pentru 15.5 oz
*** prețurile și disponibilitatea pot varia în funcție de disponibilitatea în zona dvs. *** VIZUALIZAȚI VIDEO:
