Difuzoarele zgomotoase, cum ar fi bassul unui bătrân sau bara de construcție din afara casei dvs., pot fi enervante pentru siguranță. Dar ele pot fi, de asemenea, în detrimentul sănătății și frumuseții voastre? "

Consistența expunerii la zgomot poate duce la dureri de cap, grețuri, tensiune arterială crescută, anxietate și depresie ", spune Ashley Merryman, co-autor al" NurtureShock: New Thinking About Children ".

Un raport al Organizației Mondiale a Sănătății și al Centrului Comun de Cercetare al Comisiei Europene arată că o expunere constantă la poluarea sonoră poate duce chiar la atacuri de cord fatale. De fapt, incidenta atacului de cord creste cu 30% in cazul persoanelor care lucreaza in medii puternice si poate creste pana la 300% in cazul femeilor daca locuinta lor este foarte zgomotoasa.



Sugestie: Evitați să locuiți în apropierea autostrăzilor sau aeroporturilor, iar dacă faceți acest lucru, investiți în ferestre izolate fonic, draperii grele și mobilier de absorbție a sunetului - aceste lucruri pot avea o diferență, potrivit Merryman .

Chiar și pe termen scurt, o rachetă puternică poate fi perturbatoare nevoilor corpului tău. Iată câteva dintre modalitățile prin care sunetul vă poate arunca de pe o pistă de sănătate și frumusețe:

Nu poți dormi

Pielea mai sănătoasă și mai tânără se bazează pe timpul de amânare pentru a vindeca și repara țesutul, deci este esențial pentru a avea un somn bun (nu atât de ușor dacă există un câine lătrat alături sau o epidemie de alarmă pe mașină pe strada dvs.). "Zgomotele nocturne în timpul somnului - chiar și sunete care nu vă trezesc - vă pot împiedica să treceți prin ciclurile normale de somn", spune Merryman. Amintiți-vă toate sfaturile de somn despre crearea unui sanctuar în dormitorul dvs. - unul care este întunecat, rece și pașnic? Țineți minte, de asemenea, că sanctuarele sunt liniștite .



Ești Stresat

Știți ce zgomote puternice pot să facă un co-lucrător în permanență în cabina următoare? Stresați-vă! Și stresul poate provoca tot felul de lucruri rele, de la subțierea părului și acnee până la creșterea în greutate și pierderea dinților (măcinarea este un ucigaș).

Te enervezi

Întoarceți-l! "Bine, cine nu a spus la un moment dat versiunea mai puțin eufemizată a propoziției? Indiferent dacă îl strigi la prietenul tău primul-person shooter-play-ul sau la noaptea ta, o vecină care are o dragoste deosebită pentru death metal, zgomotul puternic te poate conduce și nu-ți face emoții. Acest lucru provoacă stres și, de asemenea, să facem față, înjurături (care sa dovedit a afecta negativ relațiile).

MAI MULTE : Să jurați sau să nu jurați

Vitezi-mâncați

Studiile efectuate pe șobolani au arătat că expunerea la zgomote puternice determină animalele să mănânce mai rapid. Distracția de alimentație poate duce cu siguranță la un consum mai ridicat; savurându-ți mâncarea cu o alimentație conștientă este mult mai sănătoasă (dar greu de făcut dacă, știți, există sunetul chaotic în jurul tău).



STUDIU: Distragerea duce la supraalimentarea.

Opreste Madness

Acum, că știi ce șmecherie pe care ți-o poți da în jurul tău, e timpul să liniștiți lucrurile. Iată cum:

Creați-vă Sanctuarul

Dacă dormitorul tău este zgomotos, încercați o pereche de dopuri de urechi sau un zgomot alb ca un ventilator - sunetul constant poate fi liniștitor în loc de perturbare, cum ar fi zgomotul pe stradă. Merryman observă că unele spitale chiar experimentează folosirea muzicii calmante pentru a masca supărătoarele zgomote, distribuirea de playere MP3 către pacienții anxioși pentru a-și reduce ratele de inimă, iar acest truc poate funcționa și la culcare.

Blocați infractorii

Un loc de muncă puternic nu este distractiv, iar căștile cu muzică moale sau sunete relaxante vor crea o experiență mai liniștită și mai constantă pentru simțurile voastre auditive. Dacă nu este o opțiune, însă, solicitarea unui loc mai silențios de lucru - astfel încât să puteți fi mai productivă, firește - este perfect rezonabilă. Așa cum îi cereți celor din jur să vă păstrați în jos (această tehnică funcționează, de asemenea, pe iubiți tare și vecini).

Găsiți timp liniștit

Studiile arată că, chiar dacă dormitorul tău este liniștit, zgomote puternice mai devreme în timpul zilei pot de fapt să întrerupă somnul după fapt, deoarece hormonii tăi de stres au fost activate. Uneori există părți ale zilei care sunt în mod inevitabil zgomotoase, contracarând astfel momentele prin cultivarea de spații în viața voastră, care sunt mai calme și mai silențioase. Încercați meditația sau yoga, mâncarea conștientă și alte modalități de a minimiza stresul și de a vă spori pacea interioară.

Nicolae Guta si Denisa - Glasul tau il aud mereu - manele vechi de dragoste (Aprilie 2024).