Ca dermatolog certificat de bord, știu că îngrijirea pieții mele depășește doar produsele pe care le trag. Multe dintre alegerile de stil pe care le facem în fiecare zi pot avea un efect semnificativ asupra modului în care arată și simte pielea noastră. Iată lucruri pe care nu m-ați vedea eu pentru că sunt doar vesti proaste pentru o piele bună!
1. Săriți exercițiul. Obținerea unei transpirații bune în mod regulat este direct legată de strălucirea pielii. Exercitarea stimulează circulația și tonurile și vă întărește mușchii astfel încât pielea care deasupra va străluci și chiar ar arăta mai bine! Exercitiile fizice, de asemenea, amelioreaza stresul si exista tone de stres legate de conditii cum ar fi acnee, eczeme, psoriazis si caderea parului pe care le puteti imbunatati prin simpla exercitiu. Îmi place să se rotească, să alerge, să ridice greutăți, să lovească kickbox-ul și să sară coarda. Găsiți activitățile pe care le bucurați și le faceți în mod regulat - pielea dvs. va arăta mai bine pentru ea.
2. Somn pe fata mea. Nu este doar o poveste a vechilor soți: dormitul pe față îți îmbătrânește mai repede pielea, deoarece presiunea de ore peste noapte poate provoca riduri și pierderi de volum pe partea feței pe care dormi. Toate acestea se adaugă în zile, săptămâni și ani pentru mai multe riduri și îndoiri. A dormi pe spate este poziția ideală, deși este dificilă pentru mulți - și recunosc că chiar și uneori am alunecat - dar vă încurajez să faceți cât mai mult obiceiul posibil, deoarece este o modalitate gratuită și ușoară de a vă încetini mâinile timpul pe fata ta care face cu adevarat o diferenta.
3. Îndepărtați spălarea machiajului. În timpul zilei, machiajul așezat pe piele poate colecta murdăria și bacteriile pe măsură ce vă plimbați și trăiți în mediul înconjurător și este chiar mai rău dacă locuiți într-o zonă urbană. În timpul nopții, spălarea feței cu un produs delicat de curățare scade colonia bacteriană care sa dezvoltat pe fața dumneavoastră. (Gros, dar adevărat.) Dacă nu vă faceți timp să vă spălați fața noaptea, condițiile de hrănire a bacteriilor cum ar fi acnea pot fi agravate și pielea poate deveni plictisitoare și lipsită de lipsă de exfoliere. Somnul cu rimelul poate să-ți usuce genele și apoi să-i dilueze. Nu vrei asta, pentru că toată lumea arată mai tânără, cu gene mai lungi și mai pline.
4. Mergeți într-o cabină de bronzare. Nici un fel, niciodată! În primul rând, există cercetări asupra cancerului care arată că coacerea într-un pat înainte de vârsta de 30 de ani crește riscul de melanom (cel mai mortal formă de cancer de piele) cu 75% pentru tot restul vieții, iar toți băieții au un risc crescut de melanoame a ochilor, precum și pentru carcinoamele cu celule scuamoase și bazale. Apoi, razele cabinei de bronzare a frumuseții se vor ridica prematur, se înmoaie și se va observa pielea înaintea timpului său, datorită radiațiilor concentrate pe care Organizația Mondială a Sănătății (OMS) le-a atribuit etichetei celei mai carcinogene.
5. Fugiți fără protecția solară. Aceasta este o îngrijire a pielii pentru un motiv. Aplicarea unei creme de protecție solară de SPF 30 sau mai mult zilnic va ajuta la prevenirea tuturor simptomelor de îmbătrânire, deoarece 90% din îmbătrânirea vizibilă provine din razele UV ale soarelui. Scutul va ajuta de asemenea la prevenirea apariției cancerului și a altor afecțiuni dermice cum ar fi psoriazis și rozacee. Fața, urechile, gâtul și mâinile mele sunt mereu însoțite de soare când ieșesc din casă. În vreme caldă, când brațele și picioarele mele sunt goale, primesc și tratamentul cu blânde înainte de a ieși din zi. Ați auzit vreodată cuvântul "O cusătură în timp salvează nouă"? Acest lucru este valabil mai ales pentru utilizarea de protecție solară, deoarece prevenirea este întotdeauna mai bună decât a avea de a trata acele pete de soare și riduri pe linie!
