Dacă purtați tocuri înalte, vă recomandăm să vă așezați pentru asta. Într-adevăr. Potrivit unor cercetări noi, acele stilette ar putea nu numai să vă pătrundă pe stradă (sau să faceți o scurgere a ego-urilor, așa cum au făcut multe modele), ar putea să vă distrugă mușchii și tendoanele piciorului, permițându-vă să vă deschideți rănile.

Publicat în Journal of Applied Physiology săptămâna trecută, trei oameni de știință australieni au devenit curioși în legătură cu impactul tocurilor înalte, după ce au vizionat o femeie care a privit în mod evident "inconfortabil" și "instabilă" în a ei. Și chiar dacă purtătorii de călcâie se plânge de dureri de picioare și de oboseală de ani de zile, nu existau puține dovezi științifice care să explice de ce.



QUIZ : Cât de sănătos simți?

Pentru a afla, cercetatorii au recrutat noua femei care au purtat tocuri de cel putin 40 de ore pe saptamana timp de cel putin doi ani si 10 femei care, rareori, purtau tocmai in orice moment.

După ce a observat că ambele grupuri merg pe jos, cercetările au descoperit că cei care purtau tocurile în mod regulat au mers diferit decât cei care nu au făcut-o. Purtătorii de călcâie s-au mutat cu pași mai scurți și mai forțați, iar picioarele lor erau mereu într-o poziție plantară-îndoită sau în picioare (cred că picioarele lui Barbie) - chiar după ce și-au dat jos pantofii să meargă desculți.

Ei au remarcat, de asemenea, că purtătorii de călcâi au avut tendința de a folosi mușchii de vițel mai mult la mers, în timp ce cei care purtau tocurile au folosit mai mult tendonul lor Ahile.



VIDEO: Cum mergeți

Și aceasta este o problemă mare, potrivit unui cercetător, Dr. Neil Cronin, care este acum cercetător la Universitatea din Jyvaskyla din Finlanda. Aparent, folosirea mușchiului vițel față de tendoane necesită mai multă energie pentru a acoperi aceeași distanță (imaginați cât de utilă ar putea fi această informație pentru alergători).

"Eficiența sistemului muscular-tendon este mai mare atunci când mușchiul funcționează la o lungime aproximativ constantă", spune Cronin YouBeauty, "în timp ce tendonul acționează ca un fel de primăvară biologică, prelungind pentru a stoca energia în prima parte a ciclului pas și apoi recoiling pentru a returna cea mai mare parte a acestei energii în timpul ultimei părți a ciclului pas (similar cu o bandă elastică). Acest tipar de interacțiune musculară-tendon este eficient deoarece atît mușchiul, cît și tendonul sunt bine adaptate acestor roluri specifice. Se pare că la femeile care au purtat tocuri înalte de mult timp, acest model eficient este perturbat, ceea ce înseamnă că mai multă energie este necesară pentru a muta o anumită distanță.



Nu numai căzătorii de călători au un mers mai puțin eficient, dar și ei prezintă un risc crescut de tensionare a mușchiului vițel, care este de trei ori mai mare atunci când sportul pompelor noastre iubite în mod regulat.

Același risc continuă chiar și după ce ne-am călcat. Cu alte cuvinte, trecerea de la tocuri la adidași la lovirea sală de gimnastică după muncă ar putea fi un lucru periculos. Mușchii și tendoanele vițeilor sunt "așezate" într-o stare mai scurtă, purtând călcâi, iar punerea lor în pantofi plane forțează o presiune suplimentară asupra lor.

Deci, ceea ce este o fată care să facă stiletto / wedge / pump-loving?

În afară de trecerea la tocuri mai scurte sau apartamente, Cronin recomandă să le purtăm doar o dată sau de două ori pe săptămână. Și atunci când picioarele noastre sunt zdrobite, adică, împodobite în tocuri, ar trebui să încercăm să le îndepărtăm cât mai mult posibil, ca atunci când stăm la biroul nostru.

Oh, și dacă ai purtat tocuri de ani de zile și acum ți-e frică de daune permanente la vițeii și picioarele tale, Cronin spune că nu fi.

Stim ca muschii si tendoanele pot raspunde la schimbari in modul in care sunt incarcate pe perioade lungi de timp (ceea ce se intampla atunci cand acestea purta tocuri mult timp). Atâta timp cât nu există daune structurale permanente, modificările datorate purtării tocului pentru o perioadă lungă de timp pot fi reversibile. "

În caz de îndoială, luați-vă indicațiile de la Oprah: își poartă tocurile pe scenă, le alunecă numai când stau și apoi le scoate din nou să iasă din scenă. Probabil că nu are mușchi scurți de vițel!

HEALTH MINUTE: HARMFUL HIGH HEELS (Aprilie 2024).