Ce determină coeficientul nostru de fericire? Depinde de cine întrebi. Unii cercetători cred că factorii genetici determină punctul nostru de referință și că o funcționare defectuoasă cu gena pentru producerea de serotonină (adică hormonul senzațional de bine) face mai dificil pentru unii oameni să vadă partea însorită a lucrurilor, în general, și poate chiar să fie direct legat de depresia clinică. Între timp, alte documente afirmă că nu există încă dovezi suficiente pentru a dovedi o legătură directă între gene și fericire (sau stare de spirit) și / sau depresie. Ei susțin că evenimentele de viață stresante (creșterea copiilor, pierderea locurilor de muncă, divorțul, moartea unui iubit) și modul în care trebuie să ne ocupăm de ele sunt predictori mai buni ai fericirii.
Utilizați auto-limbaj constructiv. Într-un cuvânt, urmăriți dialogul interior. Daca esti regina sau regele raliului negativ pep ( nu-mi vine sa cred cat de aglomerat este dulapul meu.) Sunt asa de slob.Nu voi iesi niciodata de sub ea Nu e de mirare ca nu am primit acea promotie ... ), trebuie să vă opriți. Sunteți literalmente vă stabiliți pentru o spirală a dispoziției descendente. Există chiar și știința care să o demonstreze. Barbara L. Frederickson, dr., Autor al "Posibilității: cercetarea inovatoare dezvăluie cum să îmbrățișezi forța ascunsă a emoțiilor pozitive, să depășești negativitatea și să înflorești", a studiat doar acest lucru și a constatat că pentru fiecare eveniment sau gândire negativă pe care le avem, trebuie să să fie un minim de 2.9 evenimente pozitive pentru a ne întoarce pe drumul spre senzație de bine. Simțiți-vă pur și simplu, gândurile negative conduc la o stare negativă a minții. Gândurile pozitive sunt egale pozitive. Nu este știința rachetelor, și totuși este uimitor câți dintre noi încă cad în capcana gîndirii negative.
