De ce nu vei avea vreodată gât - și e în regulă

O dată și o dată, o caracteristică facială sau o parte a corpului se îndreaptă spre lumina reflectoarelor, proclamând el însuși noul "ideal".

Arme ca Michelle Obama și sprâncene întregi sunt două pe care le putem obține în totalitate. Diferența dintre coapse este totuși una pe care cu siguranță nu o putem face. Nu numai această obsesie bizară a corpului promovează încrederea corporală teribilă și gândirea periculoasă dezordonată, ci încercarea de a face corpul tău să formeze ceva ce nu merge de fapt împotriva științei.
"Suntem condusi sa credem ca orice femeie poate obtine o diferenta de coapse daca sufera destul de slab. De fapt, adevărul este că nu pot. Și e în regulă. "
O decupare a coapselor este spațiul dintre coapse atunci când stați împreună cu picioarele.
Practic, dacă coapsele nu ating, aveți decalajul coapselor. Dacă nu credeți, ar fi trebuit să vă râdeți cu disperare de acel mic spațiu negativ și să faceți tot ce este în puterea voastră pentru al obține. Site-uri web greșite și cărți precum "The Thack Gap Hack" susțin că vă oferă toate secretele despre cum să mâncați și să vă exerciți, astfel încât să puteți fi proprietarul mândru al coapsei separate. Site-ul este chiar încurajator, deoarece afirmă: "Adevărul este că, din punct de vedere tehnic, orice femeie poate obține un decalaj pentru coapsă dacă își scade grăsimea corporală și ajunge destul de slab." De fapt, adevărul este că nu pot. Și e în regulă.
Este imposibil din punct de vedere structural pentru multe femei să "realizeze" decalajul coapselor.
"Te-ai născut în felul ăsta. Este pur și simplu ", remarcă Mary Jane Detroyer, dietetician înregistrat în New York și fiziolog în exercițiu. La fel cum aveți un anumit tip de corp, puteți lucra cu cadavrul corpului pe care vi l-ați dat, dar nu îl puteți schimba. "Este pur și simplu modul în care corpul tău este construit", adaugă ea, în mod special cum te-ai format și unde corpul tau poartă cu siguranță cea mai mare greutate. Sigur, dacă puneți o tonă de greutate și sunteți brusc deasupra unui interval sănătos, ați putea pierde un decalaj de coapse pe care l-ați avut odată. Dar nu vă puteți modifica genetica.
Există trei tipuri de tipuri de corpuri:
ectomorf, mezomorf și endomorf, ilustrat din stânga în dreapta, de mai jos.

Cele mai multe femei sunt endomorfe - curbe, feminine și moi. Mesomorfurile sunt musculare cu un cadru mediu. Și ectomorfele sunt subțiri, cu mușchi slabi și cu grăsime minimă, candidați buni pentru decalajul coapselor. În funcție de genele tale, corpul tau va fi unul sau o combinație dintre acestea.
De acolo este chiar mai complicat, pentru că noi toți purtăm greutatea în mod diferit.
Unii dintre noi sunt binecuvântați cu mânere de dragoste, alții cu pooch, alții cu jiggle de braț sau cu sacuri sau cu toate celelalte depozite de grăsime pseudonime adorabil pe care ne place să le obsedem. Dacă aveți o concentrație de țesut adipos pe coapsele interioare superioare, atunci, probabil că se vor atinge. De asemenea, trebuie să influențezi lățimea șoldului și unghiul femurului (osul coapsei) în ecuație. Și ceea ce ai mai rămas este un milion și o permutare a unor forme perfect normale ale corpului care pot sau nu pot permite decalajul coapselor.

InstagramAceasta din aprilie, mainstream (și social) mass-media obsedat de faptul dacă Beyonce photoshopped această imagine ea a postat pe Instagram în timp ce concediu în Republica Dominicană.

Mass-media de masă, în special modul în care imaginile și informațiile distorsionate se răspândesc pe mass-media sociale, cum ar fi focul sălbatic, o face să pară că există o reparație ușoară:
lucra mai greu, au mai mult control de sine, pierd mai multă greutate, mai mult decalaj. Dar promovarea unui ideal organism pe care atât de mulți nu-l pot atinge chiar structural - chiar dacă ar pierde în greutate într-o manieră nesănătoasă - doar adaugă încă un lucru pentru femei de a-și face griji că este în neregulă cu ei. Iar cei care sunt deja conștienți de corpul lor nu au nevoie de nimic suplimentar pentru a-și face stresul.
"Există unii oameni care au deja o astfel de vulnerabilitate că ceva de genul acesta poate fi într-adevăr, într-adevăr, incredibil de provocator și poate daunător pentru a face față", notează Expertul YouBeauty Self-Image Heather Quinlan. "Apoi sunt mai mulți oameni în mijlocul curbei, care se simt bine în mod obișnuit, dar de fiecare dată cândva au o zi în care se simt prost, iar asta doar pune ceva altceva să se simtă rău acolo".
Obsessia discontinuă a coapselor este doar o versiune mai extremă a femeilor care nu pot accepta tipurile de corp.
"Este ca și cum aș fi supărat pentru că nu sunt la 6 metri înălțime", spune Quinlan. Cineva care citește ar râde; bineînțeles că nu poți doar să fii mai înalt. Dar când vine vorba de greutate este un pic o linie neclară: poți să-ți exerciți mai mult sau să-ți reduci mâncarea. Unele femei se sfârșesc să se străduiască pentru un ideal pe care nu-l pot atinge - sau unul care ar fi incredibil de nesănătos pentru ei de a realiza - și apoi se bateau pe sine, atunci când nu pot atinge acest scop imposibil de atins.
Dacă în trecut ați avut în mod natural coapse care nu au atins, dar acum faceți pentru că ați câștigat o cantitate insuficientă de greutate, atunci luați măsuri sănătoase pentru a pierde grăsimile și tonul mușchilor dvs. este minunat. "Dar dacă trageți pentru că ați citit despre asta undeva sau cineva a făcut un comentariu, s-ar putea să nu fiți mulțumiți de toată viața pentru că nu puteți realiza niciodată acest lucru și niciodată nu vă simțiți bine despre voi", notează Detroyer.

Getty Images Elizabeth Banks și-a mulțumit recent genele pentru corpul ei demn de covor roșu.

Ce zici de exerciții care pretind că vă dau un decalaj pentru coapsă?
Oamenii ar putea spune: "Păi, fă-ți locul în coapsă, strânge-ți coapsele", dar nu poți reduce astfel ", spune Detroyer. Cu siguranță puteți toniza și întări acei mușchi specifici (antrenamentul provocat de squat și antrenamentele interioare ale coapsei sunt perfecte pentru asta!), Dar pierderea de grăsime se întâmplă în tot corpul dumneavoastră și nu puteți doar să faceți o secțiune din corpul dvs. pentru al pierde . Singurul mod în care un exercițiu vă va separa coapsele, spune ea, este dacă sunteți construit pentru a susține decalajul, dar sunt foarte slabi. Apoi, tonifierea muschilor cu antrenamente izometrice ("strângeți, stoarceți, ridicați și ridicați") puteți strânge piciorul superior, tragând coapsele în și departe unul de altul.
Dar acest lucru este valabil doar pentru un subset destul de specific de femei. Pentru a ajuta la risipirea mitului care face exerciții fizice exacte și va face ca picioarele să se dezvolte, luați în considerare acest lucru: Elizabeth Banks și-a mulțumit recent genelor sale pentru corpul ei viu roșu, educând în continuare masele pe care le genele sunt responsabile pentru o mare parte din aspectul vostru. Da, celebritatile si supermodelele se antreneaza cu cei mai buni antrenori si au un program de antrenament care ii determina definitia musculara, dar genele lor le dau un picior mare.
Data viitoare când auziți pe cineva care își dorește un spațiu între coapsele ei, nu uitați să vă gândiți la ea într-un mod obiectiv și faptic.
"În societatea noastră actuală, există întotdeauna un fel de obsesie de a fi mai subțire, mai subțire și mai subțire și este minunat când odată și odată pendulul se leagă și este sănătos și acceptă o grămadă de tipuri diferite de corpuri crește", spune Quinlan. Această acceptare pe scară largă începe cu acceptarea propriilor dvs. corp-tip sau coapse separate, ceea ce aveți. În loc să vă dați voie să aveți în mod magic un nou corp construit, concentrați-vă asupra valorificării maxime a ceea ce aveți și să vă controlați propria sănătate și fericire în moduri care sunt, de fapt, absolut realiste și îndeplinite.