Există ceva mai bun decât răcirea cu un popsicle într-o zi de vară fierbinte? Nu credem. Dar preferăm să nu ajungem la acele dulci dulci pe care le găsiți în secțiunea de supermarketuri de produse congelate. "Marcile cumparate in magazin sunt incarcate cu zahar adaugat si fara fructe proaspete, motiv pentru care prefer sa fac pop acasa", spune nutritionistul si fondatorul Bestowed, Heather Bauer. Și acum puteți și tu: Bauer a împărțit cele patru rețete preferate de copt, care sunt delicioase, sănătoase și ușor de făcut. Doar ridicați ingredientele și o matriță de tip popsicle ca cea fără BPA, una din oțel inoxidabil sau cuve simple de 3 uncii de plastic, asociate cu bastoane și veți spune: "Vedeți mai târziu, înghețată!"
1 Pops roșu albastru și albastru sau 4 iulie Pops
Fructul și smântâna sunt o combinație gustoasă și pot fi făcute într-un mod sănătos, care va încăpățâna dintele dulce.
ingrediente:
(Serves 6)
1 ceașcă Stonyfield Plain iaurt grecesc
1 ceașcă afine și căpșuni tocate, amestecate
2 linguri cristale de miere Nektar Naturals sau miere organică
Directii:
Puree iaurt și fructe de padure proaspete cu miere într-un procesor de alimente. Umpleți ceștile de hârtie de 3 unități cu amestec, introduceți bețișoarele și puneți-le în congelator timp de cel puțin șase ore. Acestea sunt minunate pentru a face în vrac și pentru a păstra în frigider pentru oaspeți, copii sau pentru a satisface o dorință dulce.
2 verde "Shrek" Pops
Acest pop-ambalat cu proteine și legume este un tratament surprinzător de delicios, fără vină.
ingrediente:
(Serves 2)
1 scoarță Pulbere de proteine din zer praf organic Bourbon din zer
½ ceasca de lapte de nuca de cocos neindulcita sau apa de nuca de cocos
2 cani de lapte sau spanac
1/2 cupe de ananas tocat
1 banană coaptă, înghețată, ruptă în bucăți
Gheaţă
Directii:
Combinați toate ingredientele, asigurându-vă că ați pus lichidele în primul rând. Amestecați pe mare până la netezit, aproximativ 1 minut. Serviti-va un smoothie si apoi umpleti restul in matrite popsicle. Permiteți 6 ore să se înghețe.
3 Grecesc iaurt Orange "Creamsicle" Pops
Un nou, mai sănătos răsucire pe cremăcelul copilăriei tale.
ingrediente:
(Serves 2)
1 cană Stanifield Iaurt grecesc ecologic nonfat
2 portocale întregi decojite, fără gropi
Zest de 1 portocaliu, opțional
1 lingură de miere de origine animală
½ cană de bucăți de mango înghețate
4 cuburi de gheata
Directii:
Combinați toate ingredientele, puneți-le într-o matriță și înghețați timp de 6 ore.
4 Margarita Pop
Acest pop-adult doar este un mod racoros pentru a da startul oră fericită de vară. Noroc!
ingrediente:
(Serves 1)
1 uncie Patron
½ uncie Cointreau
Suc de ½ sau 1 var total (la gust)
Un strop de Sprite Zero
Directii:
Combinați toate ingredientele și gustul. Dacă vă place un pic mai proaspete aroma de var, du-te pentru mai mult suc de lime. Dacă nu, adăugați mai mult Sprite Zero. Așezați amestecul într-o matriță de tip pop, topping off cu o felie de var aripi în loc atunci când introduceți stick-ul popsicle. Se congela timp de 6 ore.
