Puneți știința - și degetul mare - să lucrați spre o viață mai fericită și mai fericită. Luați-vă telefonul și începeți să descărcați aceste aplicații care vă vor stimula starea de spirit cu strategii dovedite științific.
1 Spațiu Headspace
Meditând pe gândurile iubirii și bunătății vă poate amplifica fericirea, conform cercetării, promovând gânduri pozitive față de voi și față de ceilalți. Gândiți-vă la Headspace, creat de Andy Puddicombe, expert în meditație YouBeauty, ca membru al gimnaziului pentru mintea voastră. Începeți cu o încercare gratuită de 10 zile, unde învățați elementele de bază ale meditației în doar 10 minute pe zi. Odată ce faceți acest lucru, puteți să vă abonați la 13 dolari pe lună (8 dolari pe lună dacă vă înscrieți timp de un an) pentru a obține acces la serii de meditații suplimentare axate pe sănătate, performanță și relații și exerciții de atenție numite "singles".
Pentru iOS și Android, încercarea gratuită, abonamentele lunare încep de la 6, 24 USD
2 Mai fericit
Această aplicație cu mai multe fațete se bazează pe premisele susținute de cercetare, că recunoștința produce fericirea și pozitivitatea este contagioasă. Împărtășește-ți momentele fericite, indiferent cât de mari sau mici, pe aplicația construită în rețeaua socială mini și primești multe inspirații, sub forma unor sfaturi de îmbunătățire a fericirii, a provocărilor zilnice și a citatelor motivaționale de la corny la convingătoare. La 20 de dolari o cumpărături pop, în aplicație, cum ar fi o cursă de yoga în mișcare și o meditație de mers pe jos într-o săptămână, sunt ca formatorii personali ai fericirii în buzunar.
Pentru iOS, gratis
3 Jurnal de recunoștință + Ultratext
Jurnalul de recunoștință se concentrează asupra beneficiilor adânci de îmbunătățire a dispoziției de exprimare a recunoștinței. Aplicația vă solicită să scrieți ceea ce sunteți recunoscători pentru fiecare zi și când încărcați fotografii corespunzătoare, vizualizarea calendarului devine un colaj dulce al tuturor experiențelor dvs. fericite din ultima lună. (Dacă sună ca o invenție aprobată de Oprah, asta pentru că este.)
Îți amintești cărțile? Luați în considerare Ultratext calea milenară de a trimite o inimă "thx!" Introduceți câteva cuvinte - "mulțumesc atât de mult", "OMG ur cel mai bun" - și le transformă automat într-un GIF ușor de texturat. Personalizați-o cu culorile preferate și cu un pic (o auto-zâmbitoare, poate?) Pentru o personalizare maximă.
Jurnal de recunoștință: pentru iOS, $ 0.99
Ultratext: pentru iOS, gratis
4 Sketchbook
Găsirea fluxului este o piesă nuantată, dar esențială a puzzle-ului fericirii. S-ar putea să vă gândiți la asta ca fiind în zonă sau să vă pierdeți în ceva ce vă place. Indiferent cum o numiți, fiind complet absorbit într-o activitate care vă provoacă și vă menține angajată, vă face mai fericiți în general. Această aplicație de schițare și pictura vă va suge de ore întregi. Dar, spre deosebire de multe jocuri (ahem, Candy Crush), este productiv și creativ, nu deranjant sau frustrant. Sketchbook-ul este asemănător cu Microsoft Paint pe steroizi artiști: se mândrește cu un număr impresionant de tipuri de pensule, o paletă de culori expansivă și până la 30 de nivele de "undo" și "redo" pentru a vă face o capodoperă perfectă . Doar simt ca mângâiere? Versiunea gratuită Express va primi în continuare elementele de bază, inclusiv diverse perii și funcții de stratificare.
Sketchbook Express: Pentru iPad și Android, gratis
Sketchbook Pro: pentru iPad și Android, 4, 99 dolari
MAI MULTE: Găsiți cele mai bune activități de flux
5 Songza + Stereomood
Ascultarea muzicii pe care o iubiți vă oferă o senzație de dopamină care stimulează dispoziția. Începeți ziua cântând cu aplicația generatoare de playlist Songza, care are o categorie numită "Trezirea pe partea dreaptă a patului", cu subcategorii care includ "Soare dimineața", "Freshly Stressed" și "Sunny-Side Up Morning. "Alternativ, puteți utiliza Stereomood pentru a reda muzică după dispoziție. Au acoperit toate notele mari: bucurie, energică, groasă, karma bună și pura vida .
Songza: Pentru iOS și Android, gratis
Stereomood: pentru iOS și Android, gratis
6 Yonder
John Denver a fost la ceva când cânta: "Soarele de pe umeri mă face fericit". Mediile naturale oferă mult mai multe momente de fericire decât cele urbane, potrivit unui studiu publicat în 2013 în Global Change of Environment. Deci, faceti timpul sa iesiti afara. Yonder vă ajută să vă scoateți din ușă introducându-vă la tot felul de activități în aer liber din jurul dvs.: mersul pe jos, ciclismul, alpinismul, pescuitul, kayakingul, păsările și multe altele. Conectați-vă cu prietenii în aplicație - sau faceți-le noi prin ea - și împărtășiți-vă aventurile prin fotografii, videoclipuri și geotagging.
Pentru iOS, gratis
