Exercitiul are tot felul de beneficii exterioare, dincolo de talie si tonifierea muschilor pe care majoritatea dintre noi o asociaza cu cei care calatoresc in sala de gimnastica. Știați că este minunat și pentru sânii, postura și pielea dvs. Dar un corp potrivit nu ar fi frumos fără toate beneficiile de frumusețe interioară pe care le oferă și exercițiul fizic. Așadar, celebrați-vă realizările de pierdere în greutate (le-ați câștigat!), Dar nu petreceți prea mult timp în fața oglinzii. Concentrați-vă pe modul în care vă simțiți . Atunci când tratați corpul corect, veți vedea rezultate uimitoare în exterior:
Organismul tânăr : Studiile demonstrează că exercițiile fizice regulate pot face corpul dumneavoastră să arate și să se simtă mai greu de nouă ani mai tânăr - arată că puteți întoarce ceasul!
Postura buna: atat de lungi, umeri slouchy! O pregătire regulată de rezistență împiedică oasele și scade riscul de apariție a osteoporozei. De asemenea, vă ajută să vă păstrați articulațiile fără artrită.
Pielea curată: Exercițiul aerobic, cel care îți duce cu adevărat sângele, îmbunătățește circulația. Arterele fericite înseamnă o piele curată și hrănitoare. Sweating, de asemenea, ajuta la eliminarea toxine care duc la breakouts.
Sânii sănătoși: Fie că sunteți o soră gemenească a lui Joan Holloway de 32 de ani, sânii sănătoși sunt importanți. Starea activă reduce riscul de cancer de sân cu mai mult de 33% și protejează și împotriva altor tipuri de cancer.
CERCETAREA CONEXE: Exercitarea reduce riscul de cancer de sân
Talia taliei: Știați că o jumătate de kilogram de mușchi arde 50-150 de calorii pe zi, în timp ce o lire de grăsime arde doar trei calorii pe zi? Prin construirea masei musculare, veți crește metabolismul și veți arde calorii chiar și atunci când nu vă mișcați! Exercitiile ajuta, de asemenea, sa reduca grasimea buricului (atat de mult, topul briosei).
