De-a lungul secolelor, au fost zvonuri despre diverse alimente care au proprietăți afrodiziace, deși au existat puține fapte care să susțină aceste afirmații. În timp ce o singură masă sau un fel de mâncare specifică va oferi probabil doar un impuls psihologic pentru romantism (hei, nu este nimic în neregulă cu asta), ceea ce mâncați în mod regulat vă poate ajuta să vă revărați motoarele pentru pasiune.
- Sucuri sănătoase din inimă. Fructe de mare, cum ar fi somonul, macrou, tonul și sardinele, explică Dr. Gerbstadt, conține uleiuri omega-3, care pot reduce inflamația și pot reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. (De asemenea, sunt conectați la funcția creierului îmbunătățită și la depresia redusă!). Pe de altă parte, alimente bogate în grăsimi saturate vor avea un efect negativ asupra vieții sexuale prin creșterea colesterolului LDL și contribuind la acumularea plăcii. "Aceste tipuri de alimente vă pot deteriora arterele și, prin urmare, fluxul sanguin [lent], nu numai la creier și inimă, ci la penis", spune dr. Gerbstadt.
- Vin rosu. Un studiu recent a constatat că consumul ușor și moderat de vin roșu poate duce la îmbunătățirea funcției sexuale la femei. Dar păstrați-l numai cu una sau două pahare (un pahar pentru femei și două pentru bărbați - cel mult consumul de vin prea mare (sau orice alcool) poate avea efectul opus în dormitor prin scăderea staminei și conducerii și, eventual, ușoară depresie.
Incearca asta
Ridicați căldura în seara asta cu o cină à deux. Încercați un curs principal pe baza de curry pentru a obține sângele curge și un pahar de vin roșu.
Combustibil testosteronul. Zincul ajută la funcția hormonală și reproductivă. Găsit în stridiile legendar romantice, printre alte surse, este, de asemenea, important pentru funcția de prostată adecvată și producția de testosteron. (Doar că nu în crustacee crud? Creveți are prea.)
- Gestionați greutatea pentru a gestiona hormonii. Realizarea sau menținerea unei greutăți sănătoase printr-o dietă sănătoasă ajută la menținerea nivelului de testosteron la bărbați. O dieta mediteraneana, bogata in cereale integrale, proteine slabe, fructe si legume, in plus fata de grasimile sanatoase sanatoase va poate ajuta sa atingeti sau sa mentineti greutatea sanatoasa.
