Când te plictisești, dai vina pe situația în care te afli pentru că ești plictisitor. Munca: plictisitor. Scoala: plictisitor. Trenul navetei spre stația Penn: plictisitor, plictisitor, plictisitor. Dar cercetarea psihologică începe să arate că plictiseala vine în mare parte din interior. Și cu cât încercăm mai mult să ne distragem atenția de la ceea ce ne plictisesc, cu atât mai plictisiți putem deveni. Trăim într-o lume a divertismentului constant, cu actualizări nesfârșite, jocuri și conversații care sună și bâzâie la vârful degetelor noastre. Și asta, îngrijorează John Eastwood, Ph.D., profesor asociat de psihologie la Universitatea York din Toronto, ne-ar putea face mai plictisiți ca niciodată. Într-un studiu din 2012, Eastwood ilustrează faptul că plictiseala este o problemă de atenție - adică nu plătește suficient de mult. Când nu ne putem angaja în ceea ce se întâmplă (în cameră sau în capul nostru), ne simțim plictisiți. Apoi ne gândim să fim plictisiți și să ne simțim mai răi. Apoi declarăm, "Este plictisitor!" Și, probabil, scoateți iPhone-ul. "Există doar cercetări limitate, dar cred că distragerile sunt o reparație pe termen scurt care face lucrurile să se înrăutățească pe termen lung", spune Eastwood. Boredom se simte ca lipsa de sentiment, dar asta vinde plictiseala scurtă. Este, în sine, o emoție foarte reală care poate avea efecte grave asupra sănătății și fericirii noastre. În cel mai rău caz, plictiseala este un factor de stres universal și cronologic, adesea însoțit de un sentiment mutat de viață, de o satisfacție scăzută la locul de muncă, de productivitate scăzută, de depresie, de anxietate și de comportament impulsiv, cum ar fi consumul de alcool. Și totuși, au fost foarte puține cercetări despre plictiseală și efectele acesteia. Partea problemei, spune Thomas Goetz, Ph.D., profesor la Universitatea din Konstanz din Germania, este că plictiseala este "emoția tăcută". nu o stare evidentă ca furia, entuziasmul sau confuzia. Nu există emoticon care încapsulează bolile de stare de rău. De fapt, Goetz susține că nu există doar un singur lucru numit plictiseală. Mai degrabă, există mai multe plictisitoare, fiecare cu un profil emoțional diferit. El și echipa lui au identificat cinci tipuri diferite de plictiseală, care se pot simți sălbatic diferite unul de celălalt - de la vag plăcut până la drepți. Și în timp ce anumite situații ar putea oferi fundalul perfect pentru fiecare variație, constatările lui Goetz sugerează că ar putea exista și o componentă de personalitate. Oamenii tind să experimenteze același tip de plictiseală din nou și peste (și peste) din nou. Vrei să favorizezi o anumită aromă de plictisit? Am distrus cinci tipuri de plictiseală ale lui Goetz pentru a vă ajuta să aflați: Tipul 1: Indiferent Posibilă setare: La un concert de muzică de cameră după o zi lungă de lucru Vă simțiți: Calm, relaxat, chiar plin de tristețe. Un fel de somn vesel. Doriți să: Deconectați complet Tipul 2: Calibrarea Posibilă setare: Așteptare pentru numirea unui medic Simte: Meh. Nu groaznic, nu minunat, doar meh. Vrei să: Daydream despre următoarea dvs. vacanță Tipul 3: Căutarea Posibilă setare: La birou, finalizarea unei prezentări PowerPoint Vă simțiți: Antsy, ca și cum ai prefera să faci orice altceva ce vrei: Verifică Facebook. Și Pinterest. Și Instagram. Tipul 4: Reactant Posibilă setare: Întâlnirea anuală a investitorilor companiei dvs. Vă simțiți: Ca să vă trageți părul înfricoșător Vrei : Treci prin perete, lăsând o gaură în formă de cărămidă Tip 5: Apatic Posibilă setare: Orice situație de la care nu are nici o scăpare Simți: Deprimat, deprimat și condamnat să te plictisești pentru totdeauna Vrei să: Stai și te rog în mizeria fără sfârșit care este viața ta în acest moment. Acum întrebarea de un milion de dolari este: Cum poți să nu te plictisești așa tot timpul? Trebuie să-ți găsești fluxul. Asta înseamnă să te lași pe deplin absorbit în ceea ce faci. Acordați atenție - atenție reală - la ceea ce se întâmplă în jurul dvs. și la sarcina la îndemână și culegeți recompensele din productivitate și angajamentul adevărat. Și dacă nu sunteți total plictisit deja, întâlniți-l pe omul care a descoperit curgerea și luați Hobby-uri pentru testul fericit pentru a găsi cele mai bune activități pentru tine.
