Vă folosiți mintea în fiecare zi, dar într-adevăr știți cum funcționează?
Consilierul de psihologie YouBeauty, Art Markman, Ph.D., profesor de psihologie la Universitatea din Texas, Austin, studiază modul în care mintea noastră funcționează de mai bine de douăzeci de ani. În calitate de profesor, cercetător și editor al revistei Cognitive Science, el știe destul de puțin despre modul în care funcționează mintea dvs. și despre modul în care puteți utiliza aceste informații în avantajul dumneavoastră.
Ne-am așezat împreună cu el pentru a discuta despre noua sa carte "Gândire inteligentă: trei chei esențiale pentru a rezolva probleme, a inova și a face lucrurile ", o viziune clară și interesantă asupra modului în care funcționează mintea, plus sfaturi pentru a vă ajuta să deveniți mai inteligent gânditor creativ. Introduceți-vă pentru o șansă de a câștiga cartea (oferim cinci exemplare!), Lăsând un comentariu de mai jos, care ne spune ce obicei rău sperăți să întrerupeți în acest an. Regulile complete aici.
YB: Ce părerești că majoritatea oamenilor nu mai sunt gînditori inteligenți?
Dr. Markman: Ei bine, cred că există două piese pentru asta, dintre care una este lipsa de înțelegere a modului în care funcționează mintea ta. Cerem oamenilor să se gândească în viață și nu oferim nicio informație despre modul în care funcționează mintea. Nu l-am lăsa pe nimeni să construiască un pod fără să învețe fizica sau să practice medicina fără a învăța biologia. Este greu să îți ajustezi propriile procese de gândire dacă nu știi cum funcționează mintea ta.
În al doilea rând, există convingerea că Einsteinii, John Lennons și Steve Jobs din lume fac ceva fundamental diferit de ceea ce facem și noi. Și adevărul este că nu sunt. Toți avem capacitatea de a gândi mai eficient. Atât de mult ceea ce ne face inteligenți are de a face cu ceea ce știm și cu capacitatea noastră de a folosi acele cunoștințe. Învățarea lucrurilor este ceva pe care toți îl putem face și care are o influență mult mai profundă asupra capacității tale de a fi mai inteligent decât orice poate efectua un test de inteligență.
COLUMN: Rezoluțiile de Anul Nou, în orice moment al anului
YB: În carte, vorbești foarte mult despre dobândirea cunoștințelor de înaltă calitate ca o piatră de temelie pentru gândirea inteligentă. Cu atâtea informații care vin mereu la noi, cum ne putem aminti informațiile care ar putea fi utile pentru noi mai târziu? Se pare că există atât de mult.
Dr. Markman: Cred că trebuie să recunoști că nu vei ști niciodată totul despre tot. Ce trebuie să faceți este să vă puneți într-o poziție în care de fiecare dată când întâlniți ceva ce ați putea învăța, veți învăța. Încă de la școala de clasă, învățăm să mâncăm în ultimul moment, dar acest lucru nu funcționează cu adevărat. Învățarea este procesul de zi cu zi al efortului de a înțelege ceva care este în fața ta, de a-ți explica singur, de a lucra din greu pentru a face legătura între lucrurile pe care le întâlnești acum și lucrurile pe care le-ai experimentat inainte de.
YB: Îți dai niște sfaturi excelente pentru a învăța bine și eu aud unele dintre ele în ceea ce ai spus. Îți poți explica aceste sfaturi mai mult?
Dr. Markman: Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când vrei să înveți bine este să acorzi atenție și să te angajezi în procesul de învățare. Cel mai mare pericol al lumii moderne nu este că există atât de multe informații; este că există atât de multe distragere a atenției. Unicul criminal cel mai mare de învățare este multi-tasking. Trebuie să oprim multi-tasking. Dacă trebuie să înveți ceva, închideți mesageria instantanee, nu răspundeți la telefon, nu lăsați oamenii să vină și să vă întrerupă. Creați un spațiu pentru a învăța lucruri.
În al doilea rând, memoria are legătură cu conexiunea. Asigurați-vă că lucrați pentru a conecta ceea ce învățați la lucruri pe care le cunoașteți deja. Nu învățăm liste de lucruri. Nu aflăm fapte independente. Învățăm despre modul în care lucrurile sunt legate unul de celălalt, deoarece memoria vrea să ne dea niște bucăți de informații care vor fi utile într-un anumit cadru. Când învățați, întrebați "ce sunt alte lucruri despre care știu că sunt așa și cum pot găsi legături între toate acestea?"
MAI MULTE: Sfaturi de îmbunătățire a memoriei
A treia piesă de reținut este să vă concentrați asupra a ceea ce trebuie să vă amintiți. În mod constant continuăm să urmărim următorul lucru. În schimb, dacă petreceți un minut sau două minute examinând experiența pe care tocmai ați avut-o și gândindu-vă "care sunt cele mai importante trei elemente ale ceea ce tocmai am experimentat", amintirea acestor elemente va fi mult mai bună mai târziu.
YB: Dacă cineva face aceste cunoștințe în memorie, atunci când se confruntă cu o problemă pe care încearcă să o rezolve, cum pot elimina cunoștințele specifice de care au nevoie în acel moment?
Dr. Markman: În situațiile în care te blochezi, probabilitatea este că știi ceva care te va ajuta să rezolvi problema, doar că nu-ți dai seama că nu ai învățat asta în acea circumstanță specifică. Acolo trebuie să începeți să jucați jocul de re-descriere a problemei pentru a afla esența ei.
Luați-vă problema și încercați să-i dați un titlu bun, un titlu care într-adevăr îi atrage esența. Ce fel de problemă este asta? Odată ce ați descoperit acea esență, acum, dintr-o dată, veți realiza că există tot felul de alte lucruri despre care știi că ar putea fi relevante. De exemplu, gândiți-vă la o companie care face culoarea parului la domiciliu. Problema cu colorarea părului la domiciliu este că vrei să-ți colorezi părul fără a-ți colora pielea, contorul de baie, pereții, nu-i așa? Cum faci asta? Cum poți crea un colorant care funcționează pe păr și nu pe altceva? Esența problemei este o problemă pe care ați putea-o numi "problema daunelor colaterale". În principiu, aveți acest lucru pe care încercați să îl afectați, care este înconjurat de toate celelalte lucruri pe care nu doriți să le afectați și doriți să vă asigurați că afectează numai lucrurile pe care doriți să le afecteze. Și, de fapt, o mulțime de oameni se confruntă cu această problemă cu daune colaterale - oamenii care fac ucigașii de buruieni vor să ucidă buruienile de pe peluza dvs. fără a ucide iarba, oncologii vor să elimine celulele canceroase fără a distruge țesutul sănătos. S-ar putea dovedi că tipurile de strategii pe care le folosesc ar putea fi de fapt utile pentru a vă ajuta să vă gândiți la problema cu care vă luptați. Pur și simplu prin re-descrierea problemei, îți dai seama că ai știut ceva care a fost relevant, tocmai nu l-ai descris așa în trecut.
YB: Vorbești și despre obiceiurile inteligente. De ce sunt obiceiurile inteligente o parte importantă a gândirii inteligente?
Dr. Markman: Noi suntem mașini care creează obiceiuri. Vrem să automatizeze cât mai mult din viețile noastre. Ceea ce încurajez pe oameni să facă este să ia strategii de gândire inteligentă și să le transforme în obiceiuri, astfel încât să sfârșesc fără minte să faci lucruri care te vor face mai inteligenți și fără minte să te angajezi în practici care te vor ajuta să înveți mai eficient. De exemplu, dacă faceți re-descrierea problemelor un obișnuit, atunci nici nu veți observa că ați mai rămas blocați pentru că vă gândiți imediat la cele șase moduri diferite în care vă puteți re-descrie problema. Pentru mine, de aceea obiceiurile sunt atât de importante.
COLUMN: Schimbarea obiceiurilor, frumos
YB: Există vreo diferență între un obicei mental și un obicei fizic, cum se spune, fumatul?
Dr. Markman: Aș spune că nu. Obiceiurile sunt doar o altă operație a memoriei tale. De cele mai multe ori, ne gândim la memorie pentru informații, cum ar fi experiențe sau nume. Dar există și memorie pentru acțiuni. Unele dintre aceste acțiuni sunt acțiuni fizice - ridicarea unei țigări în gură sau lovirea unui baseball - dar unele dintre aceste acțiuni sunt acțiuni mintale. Principiile care stau la baza obiceiurilor sunt aceleași dacă ceea ce faci este să mănânci prea mult sau să gândești într-un mod care nu e atât de eficient.
YB: Este ușor de identificat unele dintre aceste obiceiuri fizice, cum ar fi consumul prea mult sau fumatul. Suntem conștienți de faptul că este rău și suntem conștienți de faptul că o facem. Cum poate cineva să identifice obiceiurile mentale negative pe care să nu le cunoască?
Dr. Markman: Cred că ceea ce aș spune este că vom începe să recunoaștem orice obicei ca fiind un obicei potențial prost, cu cât învățăm mai mult despre zonă. De exemplu, de mult timp nimeni nu a fost cu adevărat sigur că fumatul a fost grav rău pentru sănătatea ta, deci nu era neapărat un obicei prost. A devenit un obicei prost deoarece legătura dintre fumat și boală a devenit mai clară. Cred că același lucru este adevărat și cu gândirea. Adică, cu cât învățați mai mult despre modul în care funcționează mintea dvs., cu atât mai mult puteți începe să recunoașteți care dintre obiceiurile pe care le angajați sunt cele care se află în cale.
MAI MULTE: Renunțând la fumat
YB: Mi-a plăcut anecdota de la început pentru a-ți ajuta fiul cu temele. Cum pot ajuta părinții să devină gânditori inteligenți?
Dr. Markman: Păi, un lucru pe care părinții îl pot face este să-i încurajeze pe copiii lor să se intereseze într-adevăr de detaliile lucrurilor, decât să încerce să învețe doar pentru a obține note bune. La un moment dat, cu toții suntem extrem de concentrați asupra clasei. Nu poți ignora notele, dar pe termen lung, trebuie să înveți cum să înveți, trebuie să înveți cum să pui întrebări. Întrebarea favorită a unui copil este deseori "de ce?" Și, în calitate de părinți, nu ne place neapărat întrebarea de ce, pentru o mare parte a timpului, nu suntem foarte siguri de răspunsul însuși. Dar ați putea trata acest lucru ca o oportunitate de învățare pentru toată lumea.
YB: Și în același timp, le arătați cum învățați și cum veți găsi acele informații. Există de fapt o reclama, cred că este pentru un smartphone, unde un tată se cățărește în pădure cu copilul său. Copilul îi întreabă toate aceste întrebări foarte grele, iar tatăl îi așteaptă răspunsurile pe telefon. Dar puștiul nu știe asta, așa că are impresia că tatăl lui cunoaște totul. M-am uitat mereu la asta și m-am gândit că eo ocazie ratată să-l învețe cum să caute ceva sau să găsească surse sigure.
Dr. Markman: Da, cred că este absolut corect. Ca părinți, încercăm să-i învățăm pe copiii noștri că "inteligent" este un proces, nu un lucru. Acest lucru este foarte important deoarece, dacă credeți că a fi inteligent este un lucru, atunci când ați lovit ceva ce nu înțelegeți, începeți să vă gândiți, "Ei bine, aceasta este limita mea. Am găsit ce nu am. " În timp ce, dacă te gândești la un proces inteligent, atunci când atingi ceva ce nu știi, o tratezi ca o oportunitate. Iată o șansă pentru mine să devin și mai inteligent.
MAI MULTE: Poti sa scapi de greutate gandindu-te diferit?
Indiferent dacă aveți sau nu copii să vă smerească cu întrebări "de ce" de ce nu se sfârșesc, sperăm că noi toți ne putem strădui să vedem fiecare problemă sau decalaj de cunoștințe ca pe o șansă de a deveni chiar mai deștept.
Pentru a citi mai multe despre utilizarea minții dvs. mai eficient, a verifica cartea lui Dr. Markman, Smart Thinking: Trei chei esențiale pentru a rezolva probleme, a inova și a face lucrurile terminate .
