A obține o burtă plată necesită consistență și muncă grea, nu? Ei bine, nu în întregime. Unii cred că concentrarea pe slăbirea unei zone a corpului nu este foarte eficientă. Există lucruri pe care le puteți face și ar trebui să faceți pentru a obține o burtă plată care să nu necesite efectuarea unei transpirații.
De exemplu, evitând legumele cu gaz. Alimente cum ar fi broccoli, conopidă și germeni de Bruxelles au carbohidrați că intestinul subțire nu se absoarbe bine. Ele creează o creștere a gazului, care apare ca o balonare. Dacă sunteți un băiat de mestecat, ar trebui să evitați guma de mestecat. Aerul suplimentar pe care îl înghițiți poate duce la balonare. Dar asta nu este tot. Guma de mestecat trimite semnale organismului că vine hrana, care produce enzime pentru ruperea alimentelor.
Acestea sunt două hack-uri simple de mâncare care vă vor ajuta să obțineți o burtă plată. Alte hack-uri alimentare includ:
Postura mai buna: postura buna ajuta burta sa-si construiasca si sa mentina muschii. O spate dreaptă trage burta.
Stretching: Prelungirea și întinderea ajută de asemenea la călcarea în vrac și rulouri. Potrivit instructorului de fitness de celebritate, Angela Martindale, care se ocupă de întinderi laterale și de spate, ajută la ținta mușchilor oblici și a secțiunii mediane.
Mananca pepene verde: Pepenele verzi contin multa apa si te vor face sa te simti plin.
Utilizați oțet de cidru de mere: Consumul de doze mici de ACV sa dovedit a ajuta oamenii să piardă în greutate.
Mâncați mai lent: Dacă mâncați rapid, este posibil ca aceștia să stocheze calorii suplimentare ca grăsimi de burtă.
Bea apă de lămâie: pentru a vă stimula metabolismul, beți un pahar cald de apă de lamaie dimineața.
