Trebuie să rămâi hidratat să te simți bine - orice atlet îți va spune asta. Dar acum, un studiu publicat în Journal of Nutrition sugerează că chiar și deshidratarea ușoară poate provoca dureri de cap, probleme de concentrare, dificultăți în sarcini de bază și stare de spirit negativă.
In studiu, 25 de femei au participat, care au fost cu putin peste 1 la suta mai mici decat nivelurile de hidratare optima, dar sanatatea lor a suferit la fel. Este important să beți în sus, indiferent dacă exercițiați sau nu. H2O este un zeu pentru pielea noastră, sistemul imunitar, calea digestivă și sănătatea generală.
