Încercați câteva schimbări minuscule pentru a vă aplatiza burta înainte de a vă înnebuni cu antrenamente drastice. Aceste opt secrete sănătoase sunt ușor de pătrat. Ei nu cer exerciții fizice și nu vă vor face să rămâneți la o dietă pe bază de pepene verde. Verificați aceste opt moduri de a vă subțiri talia. Bonusul este ca ele vor stimula sanatatea ta in acelasi timp in care te scapi de umflarea burta.
Stai drept.
Iată un secret: vă puteți toniza stomacul fără efort, pur și simplu stând în picioare și așezat direct. Poziția bună este o modalitate fără durere pentru a vă face figura mai bună și pentru a vă angaja mușchii de bază în același timp. Nu mai stai!
Au o ceașcă de joe.
Nu este o surpriză că cafeaua oferă multe beneficii, inclusiv un efect diuretic ușor, care vă ajută să vă mișcați lucrurile de-a lungul intestinului. Mișcările normale ale intestinelor sunt răsplătite cu o burtă plată. Paharul dvs. de dimineață de joe cofeinizată îți revarsă corpul de exces de apă și de burtă.
Ascultă când corpul tău spune că merge.
În timp ce discutăm despre băi, să vorbim despre ascultarea semnalelor corpului. Ignorați dorința de a elimina o mișcare intestinală și invitați constipația. Constipatia induce burta burta, iar noi nu o dorim, nu-i asa? Ginecologii vă recomandă să vă acordați suficient timp în baie, astfel încât să nu vă simțiți repede. Miscari intestinale sunt importante pentru sanatatea dumneavoastra si o burta plata.
Îmbunătățiți-vă instalațiile sanitare.
Ajutați-vă sistemul digestiv să spargă alimentele consumând o dietă bogată în bacterii probiotice. Probioticele sunt bacteriile "bune" găsite în iaurt, kimchi, miso, varză de zer sau lapte praf. Încercați o servire în fiecare zi. Acestea vă vor oferi un stomac plătat prin prevenirea problemelor gastro-intestinale.
Mesteca.
De cel puțin 10 ori pentru fiecare mușcătură de mâncare înainte de a înghiți. Veți ușura sistemul digestiv să lucreze ore suplimentare pentru a distruge această mușcătură. Stomacul și intestinele dvs. vor trebui să facă treaba dacă dinții nu fac asta și care vă pot provoca indigestie, gaz și umflături majore. Sugestie: încetiniți când mâncați.
Bea mai multă apă.
Doriți să spuneți corpului dvs. să îngrădească apă și să adauge până la patru kilograme nedorite în jurul secțiunii medii? Uitați să beți suficient lichide și veți vedea o talie mai groasă. Evitați deshidratarea, reamintindu-vă să îmbibați în cel puțin opt cesti de apă sau alte fluide în fiecare zi.
Mâncați mai multă apă.
Ai citit acest drept. Mâncarea și consumul alimentației zilnice de H2O vă vor ajuta să vă îndreptați spre obiectivul dvs. de 8 cești pe zi. Alimentele bogate în apă, cum ar fi fructele și legumele în supă sau salată, vor reduce, de asemenea, foametea.
Du-te cu nuci pentru Nuts
Munching pe nuci poate reduce marimea taliei, potrivit cercetarilor. Nucile vă vor umple mai repede decât alte gustări, deoarece sunt bogate în grăsimi mononesaturate. Nu uitați să renunțați la sare. Versiunea sărată va contribui la umflarea burții.
