Medicul dentist mi-a privit în gură. "Nu esti dentara!", A strigat el. "Da, sunt!" Am incercat sa protestez, pe masura ce echipamentele dentare s-au rostogolit in gura mea. (Desigur, aceasta a fost o minciună.) Odată ce curățenia a fost făcută, el a pus câteva întrebări și apoi a avertizat: "Ar fi mai bine să începeți să fluturați sau dacă dinții dumneavoastră vor cădea din cap. Vreau să spun că medicii stomatologi spun aceste lucruri pacienților de fiecare dată, iar pacienții se întorc în mod obișnuit înapoi la neglijarea periei înainte de culcare. Dar, dintr-un anumit motiv, cuvintele lui mi-au lovit cu adevărat în acea zi și am hotărât să atașez în fiecare zi până la următoarea mea programare în șase luni. MAI MULT DE LA LEARNVEST: De ce fetele frumoase se termina ultima (la locul de munca) Dar nu m-am purtat doar cu aripi in fiecare zi timp de sase luni. Am devenit un "flosser". Prin acest ritual de noapte, am început să mă văd ca pe cineva care avea disciplina să adere la un nou obicei. În fiecare noapte pe care mi-am făcut-o a fost o mică victorie personală, care mi-a dat motivația de a continua. Ca urmare, după doar câteva luni, rutina a devenit automată. A fost nevoie de mulți ani pentru a pune cele două evenimente împreună, dar în cele din urmă mi-am dat seama că provocarea mea cu ață de dentare a fost catalizatorul unei alte schimbări radicale: abordarea mea cu privire la finanțe. Puterea obiceiurilor pietonale Noua mea rutină a devenit ceea ce Charles Duhigg, autorul "Puterii obiceiului: De ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri", numește un obicei. În căutarea mea de auto-îmbunătățire, am citit multe despre schimbarea obiceiurilor, iar cartea lui Duhigg a rezonat cu adevărat pentru mine - mai ales capitolul despre obiceiurile fundamentale, care "deblochează toate celelalte modele din viața ta", încurajându-ți să îmbunătățiți consiliul. Mai mult de învățare: 6 ori am tendința de a depăși Cu alte cuvinte, au declanșat o reacție în lanț de schimbare în alte zone, care nu au legătură. Metodele de bază sunt eficiente deoarece, atunci când le țineți în mod consecvent, ele creează "victorii mici", o strategie pe care psihologii o folosesc pentru a inspira speranța în oamenii care doresc să-și îmbunătățească viața, deoarece ei contribuie la menținerea motivației atunci când drumul este lung. În cele din urmă, fiecare "X" din calendarul meu a fost o mică victorie. Potrivit lui Duhigg, "avem un sentiment de identitate din ceea ce facem și atunci când un obiect tipic încurajează un simț pozitiv al identității, este puternic"., Mi-am dovedit accidental că am fost capabil de schimbări pe termen lung. Little Wins = Big Change Odată ce fluturarea a devenit un obicei automat, m-am întrebat: Ce altceva mă pot schimba? În acel moment, nu mă uitam la finanțele mele - iar datoriile se înalțeau. M-am convins că nu voi fi niciodată disciplinat în legătură cu banii, dar aici aveam dovezi concrete că aș putea fi disciplină în cel puțin un domeniu al vieții mele. Cine trebuia să spun că nu am putut arăta acea disciplină în altă parte? Într-o seară, am privit greu la tot ce-am datorat. A fost o figură înfricoșătoare - aveam datorii de aproape 30.000 de dolari. În noaptea aceea, m-am angajat în două obiceiuri puternice: verificarea bilanțurilor mele în fiecare zi și revizuirea bugetului meu săptămânal. Simțind îndrăzneț, am decis, de asemenea, să nu mai folosesc cărți de credit. Mai mult de la LEARNVEST: Embargoul pentru cumpărături : Anul meu, cumpărarea anuală de 8 săptămâni Mai întâi, schimbarea tiparelor banilor mi-a făcut o schimbare incomodă, dar necesară - la fel ca și folosirea fluturală. În loc să fac X pe un calendar, am ținut o listă a datoriilor mele, de la cele mai mici la cele mai mari solduri. După ce am plătit fiecare, m-am simțit foarte mândră să scot ultima factură și să trag o linie roșie prin numele contului. De cinci luni în provocarea mea de bani, noile mele obiceiuri au devenit a doua natură. Și am simțit un astfel de sentiment de ușurare când am început să observ că obiceiurile deveneau a doua natură - banii nu mai erau așa de înfricoșători. Anterior, când nu mă uitam la finanțele mele, în jurul valorii de neliniște nu aveam destui bani. Dar, cu noile mele obiceiuri, verificam regulat și plăteam datoriile în mod sistematic. Am simțit, în sfârșit, pacea cu bani, iar 18 luni mai târziu, am fost fără datorii. MAI MULTE DIN LEARNVEST: Ghidul dvs. pentru machiajul non-toxic, sigur, Ce am realizat din experiența mea este că o mică disciplină - în orice zonă a vieții tale - poate merge mult. Dacă finanțele dumneavoastră au nevoie de un lift, alegeți ceva mic pe care îl puteți angaja cel puțin două luni. (Cercetările arată că, de fapt, durează cel puțin atât de mult pentru a transforma noile tale obiceiuri într-o rutină.) Și dacă pot să plătesc datorii de 30.000 de dolari, aveți loc și pentru a vă îmbunătăți. Obiceiul meu de piatră de temelie a fost dentare, dar există și alte obiceiuri pozitive, zilnice, pe care le puteți încerca:



  • Faceți-vă patul în fiecare zi. Un studiu recent realizat de Hunch.com a arătat că persoanele care își fac zilnic raportul zilnic sunt mai avansate în carieră, îi plac munca mai mult și exercită mai mult în mod regulat.
  • Beți opt pahare de apă zilnic. Apa potabila in mod regulat imbunatateste vigilenta mentala si amelioreaza stresul - doua lucruri care va vor ajuta sa schimbati obiceiurile incapatanate.
  • Exercițiu în mod consecvent. Studiile arată că exercițiile fizice declanșează tot felul de obiceiuri benefice, cum ar fi o alimentație mai bună, niveluri mai scăzute de stres și consum redus de alcool și cofeină.
  • Meditează frecvent. Tăcerea minții dvs. pentru doar zece minute pe zi poate întări voința voastră în toate domeniile vieții dvs. - inclusiv finanțele voastre!

Jillian Beirne Davi este creatorul Abundant Finance, care oferă articole inspirate despre cum să ieșiți din datorii, să strângeți economii și să trăiți o viață plină de abundență. Mai mult de la LEARNVEST: Am cumparat o casa la 21: De ce ma regret



Cum sa arati cu 5 ani mai tanara (Aprilie 2024).