Vom primi doar vestea cea rea: "Nu există nici o modalitate de a preveni boala Alzheimer", spune Nancy Udelson, directorul executiv al capitolului Zonei Cleveland a Asociației Alzheimer. Înainte de a arăta prosopul ), iată vestea bună: Există o mulțime de dovezi că, dacă rămâi activ, mâncați o dietă sănătoasă cu o mulțime de antioxidanți și grăsimi "bune" și exerciții fizice regulate, nu veți dezvolta simptomele.
Incearca asta
Consultați ofertele de la colegiul comunității locale, prelungirea universității sau programul de educație continuă al orașului și faceți un curs în ceva ce ați vrut mereu să explorați, dar nu ați ajuns niciodată.
"Este posibil să se crească rezervele creierului în copilărie și la vârsta adultă, astfel încât mai târziu în viață să aveți acea" pădure de ploaie "a unui creier", adaugă Mark Mapstone, PhD, de la Universitatea din Rochester Medical Center, care este un purtător de cuvânt al Fundația Alzheimer a Americii. Dacă sunteți bine trecut de fiecare etapă de viață, există încă o modalitate bună de a construi rezerve: Du-te înapoi la școală. Cu cât mai multă educație are o persoană, și cu cât este mai dificilă muncile sale, cu atât riscul de a dezvolta simptomele bolii Alzheimer, Dr. Mapstone, este mai mic.
- Tricotat o activitate preferată? Încercați să învățați o nouă cusătură din când în când și nu doar tricotați aceeași eșarfă pentru fiecare persoană de pe lista de Crăciun. Provocați-vă cu un pulover!
- Vreți să construiți birdhouses? Schițați diferite desene sau modele.
- Crazy pentru quilting? Experimentați cu o varietate de modele.
- Dragoste Jigsaw puzzle-uri? Încercați să faceți un puzzle ocazional cu fața în jos, ceea ce vă forțează să potriviți piesele împreună folosind doar formele.
- Dana Sullivan
