Ziua Recunostintei poate fi o reteta perfecta pentru stres. Sărbătorile sunt aglomerate cu mult de făcut, iar anticiparea poate face ca emoțiile să scape de sub control. Așteptările pentru o sărbătoare perfectă de Ziua Recunostintei pot fi copleșitoare. Planificarea, cumpărăturile și pregătirea efortului de comandă și a energiei. Apoi, există cina de familie, care servește numeroase amintiri și vechi relații împreună cu mâncarea. Respirați adânc și începeți acum să reduceți stresul. Iată opt pași pe care îi puteți lua pentru a vă distra și a vă bucura de vacanță.
Linisteste-te
Evitați să faceți planuri care necesită mai multe sarcini sau să lucrați într-un ritm frenetic. Dacă gătiți cina de Ziua Recunostintei, căutați feluri de mâncare pe care le puteți pregăti o zi sau două în avans. Mai ales nu sunteți de acord cu lucrurile pe care nu doriți să le faceți sau nu se pot încadra într-un program deja aglomerat.
Deconectați
În mod conștient, decideți să opriți dispozitivele dvs. pentru o perioadă în timpul vacanței. Departe de birou peste pauză, opriți telefonul, tableta și laptop-ul timp de patru ore sau cam așa zilnic. Veți simți mai calmi când deconectați și vă răsfățați într-un detox digital.
Împărtășește vacanța de gătit
Punctul Zilei de Ziua Recunostintei este de a impartasi timp cu familia si prietenii pe care ii iubiti, nu pentru a desavarsi cele mai fanionate deserturi pe trendul Pinterest. Dacă găzduiți cina la dvs., nu trebuie să pregătiți fiecare fel de mâncare, să faceți un bar și să decorați casa singur. Adresați-vă oaspeților să aducă un fel de mâncare. Ia fratele tău să se ocupe de curcan. Vezi dacă vărul tău își va crea faimoasa piesă centrală. Împărțirea lucrării vă va permite să vă bucurați de oaspeți cu mai puțin stres.
Fii flexibil cu regimul de sănătate
Dacă aveți cea mai mică șansă să vă mâncați la sărbătoarea Zilei de Ziua Recunostintei sau să rămâneți în pat până dimineața următoare, fără să mergeți la sală de gimnastică, hai să o facem față: sunteți om. Te vei simți vinovat, dar nu te bate. Vei reveni destul de repede. Permiteți-vă o anumită flexibilitate în timpul sărbătorilor și nu vă împiedicați să vă bucurați de timpul liber.
Planificați cumpărăturile de vacanță
Ia stresul din cumpărăturile de vacanță prin elaborarea unui plan de rezervă pentru oaspeții neașteptate. Nu este nici o rușine în stashing câteva cadouri generice care ar putea lucra pentru oricine. Doar să vă gândiți la ceea ce ați dori să primiți de la un dătător care nu este cel mai apropiat și cel mai drag, și nu veți merge prost. Dacă nu ați înscris deja un cadou ideal pentru cei care vă iubesc, acum este momentul să faceți planuri. Nu așteptați până în ultima clipă pentru a vă face cumpărăturile pentru cei mai apropiați de inimă.
Răsfățați-vă puțin
Este surprinzător cât de departe poate doar o simplă atingere a luxului să facă din stres majoritatea sărbătorilor. Faceți timp pentru o manichiură sau pedichiură. Faceți o întâlnire cu un spa pentru un mesaj. Dacă treburile zilnice copleșesc, angajați un serviciu de curățenie sau abandonați rufele. Dă-ți niște timp de nefuncționare și răsfățați puțin.
Medita
Meditația vă va ajuta să faceți ajustarea de la locul de muncă pentru a juca fără a recunoaște chiar tranziția. Dacă nu ați mai încercat niciodată meditație, căutați varietatea de aplicații care vă pot ajuta să începeți.
Faceți o listă de recunoștință.
Exprimarea recunoștinței la Ziua Recunoștinței este mai mult decât o tradiție de vacanță. Este o modalitate excelentă de a trece de la gândirea cum este paharul tău pe jumătate gol până la modul în care paharul este pe jumătate plin. Această simplă schimbare în perspectivă vă va face să vă gândiți la rezolvarea problemelor în loc să vă faceți griji în legătură cu ceea ce sa întâmplat în neregulă.
