A stat recent la o cafenea din centrul orașului Austin și am condus două femei la masa din spatele meu. Unul vorbea despre modul în care a subliniat că era la lucru. Au existat noi responsabilități și termene nelimitate. Ea a concluzionat spunând: "Vreau doar să fiu fericit".
Cred că acest lament este comun. Locul de muncă a fost întotdeauna stresant. În prezent, multe companii solicită angajaților să facă mai mult cu mai puțin. Personalul de sprijin a fost redus la minim. Pentru companiile globale, se pare că ziua de lucru nu se termină niciodată, pentru că afacerea este întotdeauna deschisă undeva.
Deci, dacă stresul ne face să fim mizerabili, atunci mai puțin stresul ne va face fericiți, nu? Nu chiar. Se pare că este mai greu să treci de la stres la fericire decât credeai. Pentru a înțelege de ce este important să aflați mai multe despre aceste emoții. Emoțiile apar din interpretarea noastră a sentimentelor pe care le avem. Există trei dimensiuni cheie ale emoțiilor pe care trebuie să le distingem: valența, excitarea și motivația .
Valence este dacă sentimentul este pozitiv sau negativ. Stresul este în mod clar negativ, în timp ce fericirea este pozitivă. Aroza este forța sentimentului. Gândiți-vă: excitare față de plictiseală. Stresul este adesea emoție scăzută, deși uneori poate fi deosebit de puternică. Fericirea este, de asemenea, în general excitare scăzută, deși pot exista momente de mare bucurie. Motivația se referă la un sistem motivațional special, care este activ. Avem două sisteme motivaționale. Sistemul de abordare devine activ când există ceva pe care încercăm să-l urmărim.
Sistemul de evitare este activ când există posibile consecințe negative pe care încercăm să le prevenim. Simțiți stresul atunci când sistemul de evitare este activ. La locul de muncă, responsabilitățile și termenele limită reflectă consecințele negative pe care încercați să le evitați, implicând astfel sistemul de evitare. Când sunteți îngrijorat că este posibil să nu evitați cu succes o problemă, atunci veți avea o emoție negativă. Cu cât sunt mai mari consecințele, cu cât este mai puternică emoția, cu atât este mai mare stresul.
Fericirea diferă de stres în două moduri-cheie. În primul rând, fericirea implică angajarea sistemului de abordare. În al doilea rând, este mai degrabă un sentiment pozitiv decât unul negativ. Fericirea nu este, prin urmare, lipsa stresului. Este de fapt două dimensiuni distanță. Asta înseamnă că, dacă doriți să transformați stresul în fericire, trebuie să luați două (adesea foarte mari) pași. În primul rând, trebuie să treceți de la evitarea rezultatelor negative (de exemplu, desființarea sistemului de evitare) la urmărirea celor pozitive (activarea sistemului de abordare). Apoi, trebuie să vă urmăriți obiectivele pozitive până când veți reuși. Aici există o adevărată fericire. 
Și dacă aveți nevoie de ajutor pentru a potrivi acele contribuții mari de imagine în viața de muncă, consultați Jurnalul inteligent de schimbare. Utilizați-l pentru a vă înscrie calea spre fericire. Voi trebuie să încetați să trăiți din criză în criză dacă doriți să găsiți fericirea. Dacă sunteți stresat la locul de muncă, dați seama ce dezastre pe care încercați să le evitați. Apoi, petreceți ceva timp gândindu-vă la obiectivele de imagine mari pe care doriți să le atingeți la locul de muncă, cum ar fi aducerea unei contribuții mai mari sau câștigarea unei promovări. Concentrați-vă pe aceste rezultate dorite și mergeți după ele.
