Vrei un capăt perky? Cine nu, nu? Am cerut celor patru formatori de vârf să-și demonstreze mișcările preferate pentru a obține un backside de invidiat, așa că urmăriți, urmați-vă și pregătiți-vă să simțiți arderea.
Video # 1: Mary Helen Bowers, fondatoare a Ballet Beautiful
Miscari inspirate de balet pentru a ridica si a strange un fund saggy .
Video # 2: Brynn Jinnett, fondatorul metodei Rafinare
Stați toată ziua la birou? Activați glutele neglijate și vor fi fermecate în cel mai scurt timp.
Videoclipul 3: Cassey Ho, instructor Pilates, blogilates.com
Încercați aceste exerciții de putere-Pilates pentru a viza sacurile de șa și coapsa exterioară a coapsei.
Video # 4: Kristin McGee, instructor yoga, kristinmcgee.com
Mamele care urmează să fie, vizionați Kristin demostrați yoga se mișcă pentru a vă menține fundul în formă în timpul sarcinii.
