Utilizând electrozi electromiografici pentru a înregistra activitatea musculară, cercetătorii au efectuat o comparație detaliată a opt exerciții diferite de triceps - inclusiv mită, extensii aeriene, împingeri în bar și presă pe banc - și au găsit un câștigător clar în flotări triunghiulare. Exercițiul este o variantă de bază a fluturilor obișnuite, dar mai degrabă decât să aveți mâinile sub umerii dvs., le plasați împreună, formând o formă triunghiulară sub piept, cu degetele și degetele. Studiul arată că acestea sunt cele mai bune în direcționarea tuturor părților principale ale tricepsului dvs., astfel încât puteți să vă luați la revedere de la brațele fără de bătaie - fără să vă bateți în timp ce faceți acest lucru.



Brazos flácidos Flabby arms (Aprilie 2024).