Urmați-vă ca Mary Helen Bowers, fondatorul Ballet Beautiful, vă arată cum să sculptați și să tonul derrierei dvs. în modul cel mai grațios posibil.
Mai multe clipuri video de la cei mai buni formatori:
Brynn Jinnett, fondatorul metodei Rafinare
Stați toată ziua la birou? Activați glutele neglijate și vor fi fermecate în cel mai scurt timp.
Cassey Ho, instructor Pilates, blogilates.com
Încercați aceste exerciții de putere-Pilates pentru a viza sacurile de șa și coapsa exterioară a coapsei.
Kristin McGee, instructor yoga, kristinmcgee.com
Mamele care urmează să fie, vizionați Kristin demostrați yoga se mișcă pentru a vă menține fundul în formă în timpul sarcinii.
