Ai văzut videoclipul "Nu e vorba de unghii"? Este un clasic absolut care se hrănește nemilos pe stereotipurile de gen. Videoclipul se deschide cu o femeie care discută despre durerea de cap teribilă și cât de rău se simte. Trăim la partenerul ei, un bărbat care încearcă să rezolve problema, sugerând că ia în considerare îndepărtarea cuiului care iese din fruntea ei. Pentru asta, primește un mare mustrare. Nu este vorba despre unghii. El încearcă din nou: "Sună foarte tare" (O victorie!) "Este, mulțumesc", răspunde ea. Mesajul greu este evident: oamenii ar trebui să oprească fixarea lucrurilor și să asculte puțin mai bine. Fii doar acolo. Doar să susții. Deși este cazul ca bărbații, mai mult decât femeile, să încerce să rezolve problemele atunci când o situație necesită o anumită finețe emoțională, noi cercetări arată că unii oameni - bărbați și femei - nu vor să fie chemați in primul loc. Într-o serie de șase studii detaliate, Denise Marigold și colegii au descoperit că persoanele cu un nivel scăzut de sentiment de sine răspund prost la optimismul sau încurajarea prietenilor lor. Cu siguranta stii cativa oameni de genul asta: Indiferent de ceea ce spui, prietenul tau pare a fi blocat in noroi. Ideea de baza a acestui studiu a fost ca oamenii cu mai multe vederi negative despre ei insisi prefera eforturile de sprijin care sunt in concordanta cu aceste puncte de vedere. Încercarea de a-și înveseli prietenul cu stima de sine scăzută este plină de dificultăți, deoarece cerându-le să privească pe partea strălucitoare este împotriva naturii lor. Partea strălucitoare nu este pur și simplu o latură la care să se poată uita. În schimb, se pare că persoanele cu stima de sine scăzută preferă ceea ce autorii numesc "eforturile de validare negativă" - comportamente de susținere care comunică o înțelegere a dificultății situației persoană. Aceste comportamente, după cum notează autorii, "dau asigurarea că exprimarea emoțiilor negative este permisă și înțelegătoare". Cu alte cuvinte: Spunând prietenilor și familiei noastre de supărare este rezonabilă și OK pentru a fi supărați este probabil cea mai bună idee când știm că au un simt destul de scăzut de sine. Unul din părțile mai interesante ale acestui studiu este că a investigat, de asemenea, ce sa întâmplat pentru a sprijini pe donatorii care au transmis mesaje pozitive persoanelor cu o stima de sine scazuta care erau în primejdie. În acest caz, furnizorii au apărut mai frustrați, obosiți și exasperați atunci când încearcă să ofere un sprijin pozitiv față de "care suge" validarea negativă. În interacțiunile de sprijin cu oameni care se simt prost despre ei înșiși, începem rapid sentimentul ars și începe să ne distanțezi . Care-i rostul?! Fac totul ca să o înveselească și nu va zâmbi nici măcar o secundă! În cele din urmă, simte același lucru și te simți mai rău. Toată lumea pierde.Acest studiu are trei mesaje de luare-la domiciliu care vă pot ajuta să fiți un furnizor de sprijin mai bun: cunoașteți publicul. Dacă aveți cel mai mic indiciu că partenerul sau prietenul dvs. vă vor dezamăgi eforturile vesele la sprijin, rămâneți cu eforturile de validare negativă. Începeți cu o confirmare a gradului de rău a situației - reflectă o înțelegere a modului în care se simte prietenul sau partenerul dvs. Asta nu înseamnă că ești de acord cu ei sau crezi că sunt în dreapta, dar că recunoști cât de tare se simt. Păstrați-l simplu: Este groaznic. Ce naiba. Îmi pare foarte rău că sa întâmplat asta. Pe de altă parte, sunt în mod obișnuit surprins de cât de mulți oameni nu pot oferi sprijin altor oameni. Când se pare că cineva are nevoie de tine, ar fi bine să urmăm o regulă simplă: Nu vorbi despre tine sau nu face comparații; Recunoașteți cât de dificile sunt lucrurile pentru prietenul sau partenerul dvs. În acest sens, cuiul din capul video, bine, îl lovește pe cap. De multe ori nu le spun oamenilor când am avut o zi proastă, pentru că într-adevăr nu vreau să aud despre cât de zgârcit a fost ziua lor. (Amintiți-vă că am avut deja o zi proastă? Nu-l face mai rău plângându-mi despre a ta.) Nu-l luați personal. Este greu să nu fiți exasperați de prietenii care nu vor lua sprijin bun, așa cum a fost intenționat. Aceasta nu este vina ta. Înapoi, respirați și re-angajați. Nu părăsiți oamenii apropiați de dvs. pentru că este greu pentru ei să privească pe partea strălucitoare. Încercați să înțelegeți acest fapt și să faceți tot ce puteți. Mergeți pentru soluțiile "ambele / și". Prin "ambele / și" mă refer la valoarea potențială a eforturilor de susținere care sunt orientate spre înțelegere (așa-numitele eforturi de validare negativă - care suge cu adevărat! ) Și cele care constituie o refacere pozitivă ( sunt sigur că mâine va fi mult mai bine ). Prietenii cu stima de sine scazuta pot respinge eforturile pozitive de reframe, dar asta nu inseamna ca nu au valoare. Copiii mei urăsc să ia medicamente când sunt bolnavi, dar cu siguranță se simt bine în cele din urmă. Nu știu dacă aceeași logică se aplică pentru susținerea socială, dar îmi place să cred că o face. Chiar dacă oamenii se simt rău despre ei înșiși, s-ar părea că există valoare în a le ajuta să învețe cum să facă limonada din lămâi. Nu puteți fi orbește pozitiv (vedeți primele sugestii), dar puteți menține oportunitatea ca oamenii să crească și să accepte eforturile dvs. bine intenționate de sprijin. Oamenii sunt conectați la un nivel profund și fundamental pentru conexiune socială. Suntem sănătoși și mai fericiți când sunt încorporați în relații apropiate care funcționează bine. O caracteristică esențială a tuturor relațiilor este sprijinul reciproc - abilitatea de a oferi sprijin celorlalți când au nevoie de ea și capacitatea de a le primi atunci când aveți nevoie de ea. Sper că ideile pe care le-am prezentat aici pot fi de ajutor atunci când vă gândiți la sprijinul pe care îl acordați și îl primiți în propria viață.
