Dar pentru aceia dintre voi care vă sar peste micul dejun, gândindu-vă că reduceți caloriile și ajutând la creșterea pierderii în greutate, ați putea dori serios să vă regândiți strategia. Un nou studiu publicat in Journal of Nutritional Biochimie a constatat ca sarirea peste mese poate de fapt sa te faca sa castigi mai multa grasime - tipul specific de grasime legat de multe probleme cronice de sanatate, cum ar fi bolile de inima si diabetul zaharat. Șoarecii utilizați într-un studiu de la Universitatea de Stat din Ohio nu numai că au câștigat greutate, dar au arătat semne de rezistență la insulină, ceea ce înseamnă că ficatul lor a uitat cum să răspundă la semnalele de insulină spunându-i să înceteze producerea de glucoză. Cel mai bun mod de a vă menține funcționarea corectă a corpului? Consumați mese mai mici pe parcursul zilei pentru a vă menține stabilitatea zahărului din sânge. Chiar dacă nu aveți timp la micul dejun, luați o banană sau un bar granola sănătos (asigurați-vă că nu este ambalat cu zahăr!), Care va face corpul dumneavoastră să meargă și să-l lasă să știe că nu este foame.
