Deși coșmarurile sunt mai frecvent observate la copii, cel puțin jumătate dintre adulți au ocazional coșmaruri. De fapt, între 2 și 8% dintre adulți suferă frecvent de coșmaruri.
Ce sunt coșmarurile ?:
Coșmarurile sunt vise vii, deranjante, care de obicei vă trezesc din somn. Acestea apar cel mai frecvent în timpul somnului REM (Rapid Eye Movement), moment în care creierul dumneavoastră lucrează din greu la procesarea emoțiilor, amintirilor și cunoașterii. Deși visăm în alte stadii de somn, cele mai multe vise tinde să aibă loc în timpul somnului REM. De asemenea, rămânem în somnul REM mai mult pe măsură ce progresează noaptea, ducând la mai multe coșmaruri apărute în ultima treime a nopții.
Coșmarurile sunt diferite de teroriile de noapte. Terorile de noapte au tendința să apară în prima treime a nopții, iar pacientul se trezește cu un țipăt și cu o privire de teamă. Cu toate acestea, pacientul are în mod obișnuit foarte puține până la nici o amintire a evenimentului și ceea ce ar fi provocat-o. Coșmarurile, pe de altă parte, se întâmplă de obicei în ultima parte a nopții și pacienții se trezesc cu o amintire vie a visului deranjant. O regulă bună pentru a distinge între cele două evenimente este de a vedea cine este mai încurcat în dimineața - pacientul sau observatorul.
