Știm cu toții că mâncarea sănătoasă este modalitatea de a ne atinge obiectivele de scădere în greutate. Dar, la fel ca orice relație, anumite combo-uri sunt mai puternice decât altele. Și când vine vorba de bustul de grăsime, laptele și proteinele fac pentru o pereche de dinamită! Într-un studiu din 2011, cercetătorii au descoperit că cei care au mâncat atât niveluri ridicate de proteine, cât și lactate au pierdut grăsimi pe tot corpul lor, inclusiv grăsime abdominală și masă musculară slabă. Creșterea calciului și a proteinelor în dieta poate ajuta la promovarea în continuare a pierderii de grăsime din cea mai proastă zonă de depozitare din organism.
