Din punct de vedere istoric, cea mai mare preocupare a mea atunci când cumpărăturile de sneaker au fost culoarea rănii mele. Dar prioritățile se schimbă atunci când exersați frecvent și nu doriți să riscați vătămări sau disconfort. Și în ultimul timp, am simțit un avertisment în genunchi. Peisajul surferilor pare vast și complex pentru un începător ca mine, așa că m-am îndreptat spre Encino, magazinul Fleet Feet din CA - faimos pentru atenția acordată detaliilor și misiunii de a educa - până la discutați cu proprietarul Trey Barnes despre găsirea adidaților potriviți pentru picioarele mele speciale (și ale dvs.!): Așa cum se întâmplă adesea în LA, magazinul Fleet Feet este găzduit într-un mini-mall. Sunt 92 de grade în oraș când vizitez (mai mult de 100 în Valea), așa că găsesc magazinul invitându-mă doar pentru aer condiționat. Dar, cu adevărat, magazinul a fost redesenat recent, așa că este destul de frumos. Anterior, un magazin renumit de sneaker numit Phidippides a locuit în acest loc. Apoi, Barnes a preluat, a capitalizat stocul și reputația existentă, dar a deschis o franciză Fleet Feet și a modernizat serviciile. Barnes, care este el însuși un alergător ultramaraton, găzduiește sesiuni informative, invită experți să organizeze seminarii pe teme precum prevenirea accidentelor și oferă programe de instruire. Clientii vin ca de multe ori pentru ajutor cu hamstrings strans ca si pentru pantofi. De fapt, atunci când mă plimb în, un tip este pe podea cu un agent de vânzări, învățând despre avantajele rolelor de spumă. Agenții de vânzări iau clienții printr-un proces cuprinzător care implică întrebări despre scăderea în greutate și câștigul, sarcina, regimul de exerciții, suprafața, rănile, frecvența de antrenament și stilul de viață. Te urmăresc să te plimbi și să fugi, să-ți examinezi modelul tăios și să măsori picioarele (inclusiv lungimea picioarelor!) În timp ce stăteai în picioare. Sutienul lor sportiv sportiv este de asemenea cuprinzător.
Mai mult de la SELF: Mută la Beat Cellulite
Tipul ăsta nu e Al Bundy. Trey Barnes este obsedat de găsirea echipamentului potrivit pentru antrenamentul fiecărei persoane. Iată cele mai bune 7 sfaturi pentru îmbunătățirea experienței dvs. de tenis:
1. Sosete : Când vine vorba de șosete, se pare că problemele se extind dincolo de tub și genunchi. Șosetele din bumbac absorb umiditatea, ceea ce poate crea iritații, "pete fierbinți" și pete de piele uscate. În schimb, alegeți o versiune de bambus, lână, nucă de cocos sau din poliester sintetic, cum ar fi perechea Balega Hidden Comfort (11 RON) de mai sus, cu ventilație cu ochiuri și cusături pentru a proteja de frecare.
2. Masajul muschilor : Există o diferență între o clasă de yoga și un masaj profund de țesuturi. Într-un mod similar, este minunat să vă întindeți și chiar să vă folosiți mâinile pentru a vă mușca mușchii, dar pentru a vă slăbi foarte bine gambelele și vițeii, utilizați ceva de genul The Stick Muscle Roller (de la $ 27.50) sau instrumente similare, cum ar fi kiturile de performanță / terapie Trigger Point de la 69, 99 dolari). Deasupra, Barnes demonstreaza cum sa foloseasca The Stick. (Scoateți-vă mintea din jgheab!)
3. Fiți atenți întotdeauna: modul în care stăm și ședem în mod regulat poate avea un impact enorm asupra confortului nostru în timp ce lucrăm. De exemplu, când țineți un copil, asigurați-vă că schimbați în mod regulat părțile, astfel încât să nu exagerați mușchii brațului și picioarelor pe o parte a corpului. Fiți conștienți de modul în care vă petreceți.
MAI MULT DE AUTO: arde 100 de calorii fără a încerca
4. Cunoașteți lungimea / lățimea : Contrar a ceea ce s-ar putea aștepta, piciorul devine mai lung și mai îngust atunci când stați. Dacă un pantof este doar șezând jos, șansele vor fi prea scurte când te ridici. Asigurați-vă că vă ridicați și vă plimbați cu adidașii înainte de a le achiziționa.
5. Nevoi de stabilitate : Fără ajutorul unui expert ca Trey Barnes, este posibil ca 100% să nu poți spune dacă ai nevoie de un pantof neutru, stabil sau de control al mișcării. (Depinde de mișcarea gleznei etc.) Puteți folosi întotdeauna "testul de tipărire", deși nu este un credincios imens în asta. Oricum, majoritatea oamenilor au nevoie de un pantof stabil, așa că asigurați-vă cel puțin că vă adresați vânzătorului de pantofi despre ce pantofi se potrivesc cu factura.
VIDEO: Ce se întâmplă într-un pas? 6. Folosiți tălpile interioare : Scoateți garnitura de șosete subțire a șoferului și alunecați-vă într-un branț, recomandată de orice specialist în vânzări de pantofi sau de un vânzător decent de pantofi, care ar trebui să vă permită să vă flexibiliți degetele de la picioare mai eficient. Nimic nu ar trebui să vă lovească în mijlocul arcului. Talpa absorb șoc, astfel încât exercițiile fizice sunt mai ușor pe corp. PS Acum fac insoles pentru tocuri inalte.
MAI MULT DE SELF: Pierde acel ultim 8 lbs cu masa si planurile lui SELF
7. Blocați-vă cheile : Dacă vă aflați călcâiul ieșit din pantof sau chiar dacă doriți doar o strângere mai strânsă în jurul gleznei, închideți șireturile. Aici, Trey Barnes ne arată cum: Sunt evident un credincios adevărat, când am ieșit cu adidașii Nike LunarGlide + 3 (100 de dolari) și încălțăminte superfeet premium (39.95 dolari) și am simțit că durerea genunchiului nașcat din moment ce (bate pe lemn!). prietenii dvs. sunt cum să poarte adidași la max. Mai multe despre Fleet Feet Encino . - Pentru sfaturile zilnice de fitness urmați SELF pe Facebook și Twitter.Get SELF pe iPad!
