Când temperaturile încep să scadă și începe să schimbe culorile, este evident că căderea este în aer. Împreună cu această schimbare în sezon vin cele două cele mai grase sărbători ale anului, Ziua Recunostintei și Crăciunul. În loc să câștigați toată greutatea extra din hibernarea întregului sezon, înlocuiți-l cu cea mai frumoasă mâncare din acest sezon ... dovleac! Deși mulți oameni asociază dovleacul cu plăcinte și roșii care sunt împachetate cu zaharuri simple, există multe alte modalități de a folosi acest superfood măriți-vă nutriția globală. Această mâncare incredibilă este încărcată cu vitamine, minerale și alți nutrienți sănătoși, care vor crește sănătatea dumneavoastră în această toamnă. Iată doar câteva din multele componente nutritive ale dovleacului care vă vor face să arătați și să vă simțiți frumos în acest sezon. Carotenoide: Dacă sunteți o femeie, doriți o mulțime de carotenoizi în dieta ta! Această componentă este ceea ce dă dovleci acea culoare strălucitoare portocalie și dă pielea ta "strălucirea" pe care o caută toate femeile. Carotenoidele pot, de asemenea, ajuta la reducerea apariției îmbătrânirii prematură și pot reduce riscul bolilor cardiovasculare și infecțiilor.
