Mulți oameni se confruntă cu dureri de stomac atunci când mănâncă lapte pentru că nu au lactază, enzima care digeră lactoza de zahăr din lapte. Dacă sună ca tine, este posibil ca bacteriile intestinale să dezvolte lactaza, pe care propriile intestine nu le pot face. Pentru a vedea dacă antrenamentul va funcționa pentru dvs., începeți să beți doar puțin lapte în fiecare zi, apoi creșteți lent cantitatea. În unele cazuri, poate dura doar câteva săptămâni pentru a-și recâștiga capacitatea de a digera lapte.
