Prea mult, prea puțin, doar bine - când vine vorba de obiceiurile noastre de dormit, ar trebui să luăm o pagină din cartea lui Goldilocks. Constatând că suma "just right" este cu adevărat cheia fericirii. Știm că somnul unei nopți bune ne lasă să ne uităm și să ne simțim ridicați și înnoiți (mai ales după ce ați folosit una din aceste 4 tratamente de frumusețe peste noapte), dar ar putea fi esențială și pentru fericirea inimii. Într-un studiu recent, obiceiurile proaste de dormit pot crește riscul de apariție a semnelor de boală cardiacă la adulții tineri și de vârstă mijlocie.
Cercetatorii au studiat peste 47.000 de adulti tineri pana la varsta mijlocie, masurand particule de calciu in arterele coronare si rigiditate arteriala. Ei au descoperit că adulții care au dormit cinci ore sau mai puțin au avut 50% mai mult calciu coronarian decât cei care au dormit șapte ore. Și cei care au dormit nouă ore sau mai mult au avut peste 70% mai mult calciu în arterele lor coronare (nebun, nu?)! De asemenea, au descoperit că persoanele care au avut mai puțin sau mai mult somn decât cele recomandate au avut o rigiditate arterială crescută. Asta e suficient ca să nu ne atingem acel buton de amânare!
