Alimentele dețin o mulțime de putere. Căutăm pentru confort după o zi proastă la birou, pentru a repara o inimă zdrobită și chiar pentru a ne ajuta să ne întoarcem la sănătate. Din moment ce poate stăpâni astfel de emoții, bunăstare și sănătate, are sens doar că ar putea influența și banii noștri. Nu, serios. Ce mănânci când te pregătești să plătești facturi, să-ți echilibrezi bugetul sau au "vorbesc banii" cu partenerul tau ar putea face diferenta.Planificarea pentru a aborda una din aceste sarcini financiare majore? Mănâncă aceste "super-alimente" cu cel puțin 20-30 de minute înainte și ești obligat să fii de succes. Am vorbit cu Susan Albers, psiholog, autor de "Eating Mindfully" și psiholog la Clinica Cleveland, alegerile alimentare pot influența deciziile noastre financiare. Potrivit lui Albers, anumite alimente sunt mai bune pentru a schimba creierul și chimia corpului, astfel încât să vă puteți concentra pe stabilirea unui buget, menținându-vă răcoarea în timpul unei discuții financiare încălzite și gestionarea stresului în timp ce plătiți facturile. MAI MULTE DIN ÎNVĂȚĂMÂNTUL VEST: Economisiți bani cu aceste 5 rețete ușoare de prânz Plătiți-vă facturile Îngrijorându-vă dacă puteți face sau nu sfârșituri, revigorați producția de adrenalină și hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, în corpul vostru. Când se întâmplă acest lucru, ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc, iar creierul tău trece peste capăt ... ceea ce înseamnă că e greu să te concentrezi asupra finanțelor tale. Din fericire, aceste alimente vă pot ajuta să rămâneți liniștiți și răcoroși în fața facturilor dvs.: ceaiul negru. Studiile au aratat ca oamenii se simt mai calmi si au un nivel scazut de cortizol dupa ce au baut o ceasca de ceai negru, spune Albers. Cercetătorii britanici au descoperit că oamenii care beau ceai negru sunt capabili să-i detensioneze mai bine decât cei care uda fluierul lor cu alte ceaiuri și băuturi. Brazilia Nuci și coji. Acestea sunt bogate în zinc - a cărui deficiență a fost legată atât de anxietate, cât și de depresie. Care sarcină lunară are tendința nefericită de a provoca anxietate? Asta-i drept: plata facturilor. Deci, utilizați zinc pentru a păstra calmul. Ovaz. "Este minunat pentru reglementarea zahărului din sânge", spune Albers. "Și menținerea nivelului de zahăr din sânge vă ajută să rămâneți liniștiți și chiar răniți". În loc să consumați o bomboană care oferă doar un impuls temporar de energie, luați în considerare un castron de fulgi de ovăz, care vă va susține ore întregi. MAI MULTE DIN ÎNVĂȚĂMÂNT VEST: Băncile ecologice sunt o risipă de bani? Având "Money Talk" Indiferent dacă vă deplasați împreună, vă implicați sau doar vă asigurați că vă aflați pe aceeași pagină, tot ceea ce vorbește poate avea un impact asupra energiei dvs. - și vă poate crește nivelul de stres. Combateți efectele secundare ale acestei discuții dure cu aceste alimente: Salata de spanac Potrivit lui Albers, verdele cu frunze sunt umplute cu acid folic, antioxidanți și magneziu - "toate acestea sunt legate de o bună dispoziție." Această stare optimistă va fi utilă când tu și colegul tău stai jos pentru a discuta obiceiurile de cheltuieli. "Adăugați o porție de pui fără pâine fără pată, o sursă bună de tirozină și proteină", ​​spune ea. "Aceste substante nutritive cresc productia de substante chimice dopamine, norepinefrine si epinefrina-creier care sunt cunoscute ca crescand vigilenta si energia." Ton "Acest pește este o sursa buna de vitamine B6 si B12", spune Albers, explicand ca B6 ajuta la mentinerea sanatoasa echilibrul serotoninei, care reglează starea de spirit și luptă împotriva depresiei. "B12 ajută la formarea GABA, o substanță chimică calmantă a creierului". Mai mult de la învățare: 6 moduri de combinare a finanțelor cu un partener



9 Beneficiați de sare, piper și lămâie - Sanatate Naturista (Iulie 2021).